బరువు తగ్గిందేకు కొన్ని వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పాటు కొన్ని జ్యూస్లు తాగితే ఆశించిన ఫలితాలిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దాన్నిమ్మ, బ్లూబెర్రీస్ యాపిల్, క్రాన్బెర్రీ, టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్లను తీసుకుంటే బరువు తగ్గడానికి ఎంతగానో సహకరిస్తాయని అంటున్నారు.
అధిక బరువుతో బాధపడుతున్న వారు 5 సూత్రాలను అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గిపోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉదయాన్నే లేవడం, డిటాక్స్ వాటర్ తాగడం, ధ్యానం చేయడం వంటి సూత్రాలను అలవాటు చేసుకుంటే బరువు ఇట్టే తగ్గిపోతారు.
చలికాలంలో గుండెపోటు, పక్షవాతం ఎక్కువగా రావడానికి అవకాశాలున్నాయి. శీతాకాలంలో తక్కువ శారీరక శ్రమ, ఆయిల్ ఫుడ్ కారణంగా, శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం కూడా పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. దీని వల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం. అటువంటి పరిస్థితిలో, నడక, పరుగు మెరుగైన వ్యాయామాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఆఫీసు, పని ఒత్తిడి కారణంగా, చాలా మంది నిత్యం 8 నుండి 9 గంటల పాటు కూర్చొని ఉంటారు. దీని ప్రభావం నేరుగా ఎముకలపై పడుతుంది. దీని కారణంగా అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఎక్కువ సేపు కూర్చొని పనిచేయడం వల్ల మెడ, వెన్నునొప్పి సమస్య మొదలవుతుంది.
వంటలలో ఉపయోగించే జాజికాయ కేవలం కూరలు రుచి వాసన పెంచడమే కాకుండా అనేక ఔషధాలలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. పిల్లలకు జలుబు చేసినప్పుడు జాజికాయను నలిపి వారికి తినిపించడం ఎంతో మంచిదని తెలుస్తుంది.
నీరు సరిగా తాగితే మనం అనేక రోగాలకు దూరంగా ఉండొచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. నీరు తక్కువగా తాగితే మాత్రం దాని ప్రభావం శరీరం మీద అనేక రకాలుగా కనిపిస్తుంది. అందుకే కాలం ఏదైనా కానివ్వండి శరీరానికి నీరు మాత్రం తగిన మోతాదులో తీసుకోవాలి.
ప్రస్తుత రోజుల్లో చిన్న వయసులోనే చాలా మందిని వెన్ను నొప్పి ఇబ్బంది పెడుతుంది. ఆఫీసులో గంటల తరబడి కూర్చోవడం, కూర్చునే విధానం సరిగా లేని సందర్భాల్లో వెన్నునొప్పి బాధపెడుతుందని అంటారు. అలాంటి వారు రోజూ వ్యాయామం చేయడం, నడక వంటి వాటితో నొప్పి తగ్గించుకోవచ్చు.
దేశవ్యాప్తంగా గుండెపోటుతో మరణించేవారి సంఖ్య పెరుగుతూనే ఉంది. చలికాలంలో ఈ తీవ్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే ఆహారం తిన్న వెంటనే శారీరక శ్రమ చేయడం వల్ల కూడా గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని ఢిల్లీ ఎయిమ్స్ వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/pexels-anna-shvets-3902881-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/juices-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/weight-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/heart-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/walking.png)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/office-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/jhaphal-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/water-2-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/backpain-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/08/heart-attack-jpg.webp)
