రాత్రి పడుకునే సమయంలో మొబైల్ వాడకం నిద్ర నాణ్యతపై తీవ్రమైన ప్రభావం చూపుతుంది. మొబైల్ స్క్రీన్ నుంచి వెలువడే నీలి కాంతి నిద్రను ప్రేరేపించే మెలటోనిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది. దీనివల్ల మెదడు నిద్ర సమయాన్ని గుర్తించలేకపోతుంది.
వేడిలో చల్లటి నీరు తాగితే ఉపశమనం కలిగించేలా అనిపిస్తుంది. వేసవిలో ఫ్రిజ్ నుంచి తీసిన చల్లటి నీరు తాగితే అనేక ఆనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఫ్రిజ్లో నీరు తాగితే జీవక్రియను మందగించటంతోపాటు జీర్ణవ్యవస్థ సరిగా పనిచేయదు. పోషకాలు గ్రహించడంలో ఆటంకం కలుగుతుంది.
అధిక బరువు, ఊబకాయం ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. టైప్ 2 డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు, కొవ్వు కాలేయం, పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయే కొవ్వు, అంతర్గత అవయవాల పనితీరును దెబ్బతీయడమే కాకుండా హార్మోన్ల సమతుల్యతను ప్రభావితం చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వేసవిలో నూనె, పండిన ఆహారాలు ఎక్కువగా తింటే అజీర్ణం, వికారం, కడుపునొప్పి, వాంతులు వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఈ సమస్య తగ్గాలంటే పెరుగు, మజ్జిగ, పుచ్చకాయ, దోసకాయ, ఓట్స్, ముంగ్ బీన్స్ వంటి తింటే శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతాయి.
ఫేషియల్ ముఖంపై మురికి, ధూళి, చనిపోయిన చర్మ కణాలు తొలగిపోతాయి. చర్మ రకాన్ని బట్టి ఫేషియల్ను ఎంచుకోవాలి. పొడిచర్మం వారు గోల్డ్, ఫ్రూట్, వైన్ ఫేషియల్స్, జిడ్డుచర్మం వారు వెండి, వజ్రం, ప్లాటినం ఫేషియల్స్ చేసుకుంటే చర్మం మృదువుగా, హైడ్రేట్గా ఉంచుతుంది.
ఏప్రిల్లోనే ఉష్ణోగ్రత 40 డిగ్రీలు దాటింది. ఈ సీజన్లో నిర్లక్ష్యంగా ఉంటే పిల్లలే కాదు పెద్దలు కూడా తీవ్ర పరిణామాలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. వేడి పెరిగేకొద్దీ, ముఖ్యంగా వడదెబ్బ నుండి చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది.
జ్యోతిష శాస్త్రలో మంచం మీద భోజనం చేయడం వల్ల లక్ష్మీదేవికి, రాహువు, బృహస్పతి గ్రహాలకు అసంతృప్తి కలుగుతుందని చెప్పబడింది. ఇది జీవితంలో శ్రేయస్సు, ధనం, ఆనందం వంటి అంశాలకు ప్రతికూలంగా పని చేస్తుంది. చెడు అలవాట్లు జీవితంలోని శుభతను తగ్గించగలవు.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తీపి పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలంటారు. మధుమేహ రోగులు చెరకు రసం తాగే ముందు ముఖ్యమైన విషయం గుర్తించాలి. డయాబెటిస్ కంట్రోల్లో ఉన్నవారు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే వారు, తక్కువ పరిమాణంలో చెరకు రసాన్ని తీసుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వేసవి కాలంలో శరీరం త్వరగా నీరసం చెందే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వేసవి కాలంలో తరచూ ఎదురయ్యే కడుపు సంబంధిత సమస్యలు నెయ్యితో దూరం చేయవచ్చు. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక టీ స్పూన్ దేశీ నెయ్యి తీసుకోవడం వలన జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచవచ్చు, కడుపు నొప్పిని తగ్గించవచ్చు.
/rtv/media/media_files/2025/04/17/XT7vMexTBzjFek1oxaiQ.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/17/BRh2zRhmldlLlA99Iopn.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/17/8870KrN6Fy5LWOTspIm7.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/17/6Pdl1BkPQNtsJB6772eG.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/17/gvLC6Chf04zfSAzH5jBH.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/16/VZx7PYYBCnAqxNaguJSB.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/14/F5QNQmfobRbqxkBvS9R3.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/16/XukRoDmogIWCXuoqS5g2.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/16/Daw1KLDn49e9Ka38PJ2J.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/16/1erLCeN4t2tGtlBQzGBn.jpg)
