రోజులో గంట నడిస్తే శరీరం కేలరీలు ఖర్చు చేస్తుంది. నడక, ఆహారం, హైడ్రేషన్ సరిగ్గా ఉన్నపుడు బరువు తగ్గే ప్రక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. వారానికి ఐదు రోజులు నడిస్తే అది శరీరంలోని కొవ్వును తక్కువ చేయడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మాంసం తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. వారానికి 300 గ్రాముల చికెన్ తింటే మరణ ప్రమాదం 27 శాతం పెరుగుతుంది. చికెన్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ కలిగిన ఆహారం. దీనివల్ల రొమ్ము, ప్రోస్టేట్, పెద్దపేగు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుందని పరిశోధనలలో తేలింది.
వేసవిలో జ్వరాలు ఎక్కువగా రావడం అంటే అనారోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నామని అర్థం. ఈ సమయంలో చాలా జాగ్రత్త తీసుకోకపోతే.. మలేరియా, టైఫాయిడ్, డెంగ్యూ వంటి ప్రధాన వ్యాధులు వస్తాయి. జ్వరం ఉంటే కాలేయం, మూత్రపిండాల పరీక్షలు చేయించుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఆహారాలు, స్వీట్లు, కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు జీర్ణ సమస్యలకు దారితీస్తాయి. జీర్ణ సమస్యను నివారించడానికి ఫైబర్ బాగా ఉండే ఆహారాలు, పండ్లు, కూరగాయలు, బార్లీ, ఓట్స్, విత్తనాలు, చిక్కుళ్ళు వంటి ఆహారాలు తింటే జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
వేసవిలో ఎక్కువ ఐస్ తినడం వలన గ్యాస్ట్రిక్ ఇష్యూస్, దంత ఆరోగ్య సమస్యలు, పోషకాహార లోపం వంటి సమస్యలు వస్తాయని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మీకు చక్కటి ఆరోగ్యం కోసం విటమిన్ సి, ఐరన్ వంటి పోషకాలు తీసుకుంటే ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గుండెపోటుకు ముందు ముఖంపై కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ముఖం మీద చెమట, దవడ, మెడ, గడ్డం, చెవులలో నొప్పి ఉంటుంది. అకస్మాత్తుగా బుగ్గలు, కళ్ళ కింద వాపు వంటి లక్షణాలు గుండె సమస్యను సూచిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వేసవిలోవేడి వలన శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగి తలపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ సమయంలో తలనొప్పిని తగ్గించడానికి తులసి, అల్లంతో చేసిన టీ తాగవచ్చు. ఇంకా చల్లని మజ్జిగ తాగినా శరీరం హైడ్రేట్ అయి తలనొప్పి, అలసట తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గుండెపోటు ఘటనలు పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో హెచ్చరిక లక్షణాలను గుర్తించాలి. మొదటగా కాళ్లలో నొప్పి, తిమ్మిరి, చలిగా, రాత్రిపూట నడుస్తున్నప్పుడు నొప్పి పెరగడం, విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడే తగ్గడం వంటి లక్షణాలు గుండె ధమనులలో రక్తప్రసరణ సరిగా లేకపోవటానికి సంకేతం.
మిక్సర్ గ్రైండర్ వాడటం వల్ల శిశువుకు హాని కలుగుతుందని ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని గైనకాలజిస్ట్ డాక్టర్లు అంటున్నారు. దాని నుండి వచ్చే శబ్దం మనకు వినబడుతుంది, కానీ అది గర్భంలో ఉన్న శిశువుకు వినిపించదు. మిక్సీ శబ్దం గర్భాశయం,శిశువును ప్రభావితం చేయదు.
/rtv/media/media_files/2025/05/01/3d4YkP0w1xkEIK70zbt0.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/30/aw8ykSPhc41tHehiQVls.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/30/aL5CJGvgyireqWkFtU2p.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/30/BI0m7vbThxrSt7ZwceQK.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/30/0r84PpnNIGGT7rp9Blfk.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/30/IN11yYRdFvu5lCh7Nolo.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/30/kgPrmt7LBZoWZu7rnUMd.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/28/6E5X1gJZ2Dc3zAZdgq8h.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/28/dU2FphkXhc1XmMlPflqx.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/28/6qAZKtlxfODYWmbpJQ5B.jpg)
