మధుమేహ రోగులకు పప్పులు పోషకాల గని వంటివి. ప్రధానంగా శనగపప్పు, పెసరపప్పు, కందిపప్పు వంటి తక్కువ GI ఉన్న పప్పులను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వలన చక్కెర స్థాయిలను సులభంగా నియంత్రించుకోవచ్చు. అయితే వంట పద్ధతి సరళంగా ఉండేలా చూసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చికెన్, మటన్లో అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్కు అద్భుతమైన వనరు. వాటి పోషక విలువల్లో ముఖ్యమైన తేడాలు ఉన్నాయి. వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే ఏ మాంసాన్ని ఎంత మోతాదులో తినాలో తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడం అత్యంత ముఖ్యం.
బాడీవెయిట్ వర్కౌట్లు అన్ని వయసుల వారికి సురక్షితమైనవి, ప్రభావవంతమైనవి. జిమ్కు వెళ్లకుండానే.. ఎటువంటి పరికరాలు లేకుండా ఇంట్లో సులభంగా, ప్రభావవంతంగా ఫిట్గా ఉండాలనుకునే వారికి ఈ 7 వ్యాయామాలు ఒక శక్తివంతమైన పరిష్కారమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
యాంటీ బయాటిక్స్ను సరిగ్గా, బాధ్యతాయుతంగా ఉపయోగించకపోతే.. భవిష్యత్తులో సాధారణ ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా చికిత్సకు లొంగని విధంగా మారవచ్చు. పరిస్థితి చేయి దాటకముందే ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం.. యాంటీ బయాటిక్స్ వాడకంలో అలవాటును తక్షణం మార్చుకోవాలి.
ప్రొటీన్ శరీరానికి చాలా అవసరం. అనిమల్ ప్రొటీన్ మసిల్ నిర్మాణానికి తక్షణం ఉపయోగపడుతుంది, ప్లాంట్ ప్రొటీన్ ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్స్, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇస్తుంది. రెండు రకాల ప్రోటీన్లను సమానంగా తీసుకోవడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
పురుషులలో సంతానలేమి సమస్యకు కేవలం పొగాకు, మద్యం మాత్రమే కాదు.. ఊబకాయం, మానసిక ఒత్తిడి, చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, వయస్సు కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తున్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడం ద్వారా వారి సంతానోత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని రక్షించుకోవచ్చు.
రాత్రిపూట అధిక స్క్రీన్ వాడకం, స్మార్ట్ఫోన్ల నుంచి వచ్చే బ్లూ లైట్, నిద్రను నియంత్రించే మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని అడ్డుకుంటుంది. ఇది గుడ్డు విడుదల, వీర్యం ఉత్పత్తి, లైంగిక కోరికకు సంబంధించిన హార్మోన్లు దెబ్బతీస్తుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
కడుపు ఇన్ఫెక్షన్లు వేగంగా వ్యాపిస్తాయి, తీవ్రంగా మారతాయి. నిరంతర వాంతులు లేదా అతిసారం, కడుపు నొప్పితో కూడిన జ్వరం,అకస్మాత్తుగా అలసట లేదా డీహైడ్రేషన్, 48 గంటలకు పైగా ఆకలి లేకపోవడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే డాక్టర్ల వద్దకు వెళ్లాలి.
40 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత శరీరంలో జీవక్రియలు నెమ్మదిస్తాయి, ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, అప్పటివరకు చేసిన చిన్న చిన్న ఆరోగ్య అలవాట్ల నిర్లక్ష్యం పెద్ద సమస్యలకు దారితీసే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చిన్న అలవాట్లను మార్చుకోవడం అత్యంత అవసరం.
/rtv/media/media_files/2025/11/29/juice-and-glowing-skin-2025-11-29-10-34-52.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/29/diabetes-and-pulses-2025-11-29-09-42-45.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/29/chicken-or-mutton-2025-11-29-07-55-35.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/28/exercises-2025-11-28-13-38-14.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/28/antibiotics-2025-11-28-12-48-32.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/27/animal-vs-plant-protien-2025-11-27-11-22-23.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/26/infertility-2025-11-26-12-50-36.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/23/fertility-2025-11-23-14-25-06.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/23/stomach-infection-2025-11-23-12-09-40.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/28/heart-attack-2025-10-28-15-07-30.jpg)
