ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేస్తే శరీరంలో ఎండార్ఫిన్ అనే హార్మోన్ విడుదల అవుతుంది. దీనిని హ్యాపీ హార్మోన్ అంటారు. వారానికి కనీసం 150 నిమిషాలపైన వ్యాయామం, 75 నిమిషాల అధిక తీవ్రత వ్యాయామం చేయాలి. ఈ వ్యాయామం ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించి మానసికస్థితి మెరుగుపడుతుంది
నెలసరిలో తీవ్ర జ్వరం వస్తే ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పీరియడ్స్ టైంలో వచ్చిన ఫీవర్ కొన్ని రోజుల వరకు తగ్గకుండా అలా ఉంటుందని అంటున్నారు. అయితే ఇది హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల వస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
శివుని నామస్మరణతోపాటు చంద్రదేవుని పూజ కూడా సోమవారం ముఖ్యమైన సంప్రదాయంగా ఉంది. సోమవారానికి 'సోమ' అనే పదం కూడా చంద్రునినే సూచిస్తుంది. జాతకంలో చంద్రుని బలహీనత కారణంగా మానసిక అనారోగ్యం, మానసిక ఒత్తిడి, అశాంతి వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయని నమ్మకం.
ఉపవాసానికి హిందూ మత గ్రంథాల్లో విశేషమైన ప్రాముఖ్యత ఉంది. అయితే ఉపవాసం అంటే ఆకలితో, దాహంతో ఉండటం లేదా మౌనంగా గడిపేయడమే కాదు. ఉపవాసం అంటే ‘ఉప’ అంటే దగ్గరగా, ‘వాసం’ అంటే నివాసం. అంటే భగవంతునికి దగ్గరగా ఉండడం.
పడుకునే ముందు ఫోన్లు, టీవీ చూడటం, కెఫీన్, ఆల్కహాల్ సేవించడం, భారీ భోజనం చేయడం, తీవ్రమైన వ్యాయామం చేయడం వల్ల నిద్రకు ఆటంకం కలుగుతుంది. ఇవి మెదడును చురుకుగా ఉంచి, నిద్రను దూరం చేస్తాయి. మంచి నిద్ర కోసం ఈ అలవాట్లను మానుకోవాలి.
తుపాకీ గుండు గాయం అనేది అత్యవసర వైద్య పరిస్థితే. తల, గుండె లేదా మెడలో కాల్పులు జరిగితే మరణం చాలా వేగంగా సంభవించే అవకాశం ఉంది. కాల్పుల సమయంలో బుల్లెట్ దూరం కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. దగ్గర నుంచే కాల్చినప్పుడు బుల్లెట్ తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది.
జ్యోతిషశాస్త్ర పరంగా మణికట్టు మీద కట్టిన ఎరుపు రంగు దారం కుజుడిని సూచించే శక్తిగా భావిస్తారు. ఇది శక్తిని, విజయాన్ని, ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుందని నమ్ముతారు. పసుపు రంగు దారం బృహస్పతికి సంబంధించినది. ఇది జ్ఞానం, పురోగతి, శుభ ఫలితాలను అందిస్తుంది.
/rtv/media/media_files/2024/11/10/salt33.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/07/30/exercise-2025-07-30-13-31-57.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/29/periods-in-fever-2025-07-29-13-56-38.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/28/monday-puja-2025-07-28-09-30-11.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/28/fasting-2025-07-28-06-54-12.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/22/good-night-sleep-tips-2025-07-22-20-47-23.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/20/bullet-firing-2025-07-20-14-15-39.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/20/a-bracelet-tied-around-the-wrist-2025-07-20-13-46-35.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/08/jotlz6lNpaWXpQ2dv67x.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/09/pet-dog-health-secretes-2025-07-09-17-46-33.jpg)
