నిద్రకు ఒక స్థిరమైన సమయాన్ని నిర్ణయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రాత్రి 10 గంటలకల్లా నిద్రపోవాలి. ఈ సమయంలో శరీరం సహజంగా తనను తాను రిపేర్ చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తుంది. ఆలస్యంగా మేల్కొని ఉంటే హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతిని, మానసిక అలసట పెరుగుతుంది.
చర్మ క్యాన్సర్ ప్రారంభ సంకేతాలు చర్మంపై ఉండే మచ్చలు, పుట్టుమచ్చలు లేదా ఇతర మార్పులలో కనిపిస్తాయి. శరీరంలో ఉండే పుట్టుమచ్చలు, మచ్చల్లో మార్పులను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. చర్మ క్యాన్సర్ ప్రారంభ లక్షణాలను సకాలంలో గుర్తించి.. చికిత్స పొందడం చాలా ముఖ్యం.
ఈ అంజీర్ పండ్లు చలికాలంలో ఆరోగ్యానికి అత్యంత ప్రయోజనకరమైన పండు. అంజీర్ పండ్లను తినడం వల్ల శరీరానికి వెచ్చదనం లభిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి కూడా ఇవి సహాయపడతాయి.
తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయవలసిన అవసరం అనిపిస్తే.. రాత్రిపూట, కిడ్నీ వ్యాధికి సంకేతం కావచ్చు. కిడ్నీ ఫిల్టర్లు దెబ్బతిన్నప్పుడు.. తరచుగా టాయిలెట్కి వెళ్లవలసి వస్తుంది. తరచుగా మూత్ర విసర్జనకు ఇతర కారణాలు ఉన్నప్పటికీ.. కిడ్నీ వ్యాధి కూడా కారణంగా ఉండవచ్చు.
బతువాలోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి, మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది. గ్యాస్, ఎసిడిటీ లేదా కడుపు భారంగా అనిపించే వారికి ఇది ఔషధంలా పనిచేస్తుంది. ఇది పేగు కదలికలను నియంత్రించి, ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలను తొలగిస్తుంది.
ప్రొటీన్ కోసం సాధారణంగా చికెన్, గుడ్లు, మాంసం వంటి తినాలంటారు. శాకాహారులు ఆహారంలో ప్రొటీన్ను పెంచాలనుకుంటే మాంసంతో సమానమైన, ఎక్కువ ప్రొటీన్ను అందించగల 5 శాకాహారాలు ఉన్నాయి. వాటి గురించి తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
నిద్రించేటప్పుడు టోపీ ధరించడం సాధారణంగా సురక్షితమే, అయితే కొన్ని విషయాలు గుర్తుంచుకోవాలి. శరీరానికి గాఢమైన, సౌకర్యవంతమైన నిద్ర రావడానికి, నిద్ర సమయంలో అది చల్లబడుతుంది. చాలా వెచ్చగా లేదా బరువైన టోపీ ధరించడం ఈ ప్రక్రియకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు.
నేటికాలంలో ఒత్తిడి, ఆందోళన, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల చిన్న వయసులోనే జుట్టు తెల్లబడుతుంది. మార్కెట్లో లభించే రసాయన హెయిర్ డై వల్ల త్వరగా దుష్ప్రభావాలు కనిపిస్తాయి. ఇంట్లోనే సహజమైన హెయిర్ డైని ఎలా తయారు చేసుకోవాలో తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
జలుబు చేసిన పిల్లలకు అరటిపండు ఇవ్వడం వల్ల ఎలాంటి హాని లేదు. అరటిపండు పిల్లల శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. అరటిపండులో పోషకాలన్నీ పిల్లల శరీరంలోని కణాలను రిపేర్ చేయడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో, శక్తిని అందించడంలో సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/11/20/persimmon-fruit-2025-11-20-07-55-41.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/23/LXX0er1WRlU0uteJufME.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/18/cancer-and-mole-2025-11-18-18-29-49.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/16/figs-2025-11-16-09-02-09.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/15/urination-2025-11-15-19-46-54.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/15/bathua-leafy-2025-11-15-19-15-13.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/15/vegetarians-2025-11-15-17-06-36.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/15/sleep-wearing-a-cap-2025-11-15-15-54-02.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/15/hair-dye-2025-11-15-14-34-51.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/15/cold-babies-2025-11-15-14-16-26.jpg)
