చలికాలంలో ఉసిరికాయను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా బరువు తగ్గడం, మెరిసే చర్మం, నిగనిగలాడే జుట్టు వంటి ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఉసిరికాయను తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో జీవక్రియ మెరుగుపడి.. కొవ్వు చాలా త్వరగా కరిగిపోవడానికి కూడా సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చలికాలంలో నువ్వులు, బెల్లం కలిపి తింటే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. బెల్లం సహజ కార్బోహైడ్రేట్ తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. నువ్వులలో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్ శరీరాన్ని ఎక్కువసేపు చురుకుగా ఉంచుతాయి. నువ్వులలోని ఫైబర్ కూడా పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
చలికాలం, పెరుగుతున్న కాలుష్యం కారణంగా శరీరం అనేక మార్పులకు లోనవుతుంది. ఈ మార్పుల వల్ల దగ్గు, జలుబు, జ్వరం సర్వసాధారణమవుతున్నాయి. దగ్గు, గొంతు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం ఇచ్చే 3 ఇంటి చిట్కాలు తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
ఈ నూనెను సరైన పద్ధతిలో ఉపయోగిస్తే.. అనేక చర్మ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. కంటెంట్ క్రియేటర్ అయిన పూర్ణిమ, కొబ్బరి నూనెను 4 విభిన్న రకాలుగా ఉపయోగించి వివిధ సమస్యల నుంచి ఎలా ఉపశమనం పొందవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఉదయం 5 గంటలకు మేల్కొనే వ్యక్తులు తరచుగా సంతోషంగా, విజయవంతంగా ఉంటారు. వారి పని ఎంత ఆలస్యమైనా త్వరగా పూర్తి అవుతాయి. స్వచ్ఛమైన గాలిలో, ప్రశాంతమైన వాతావరణంలో వ్యాయామం చేయడం శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
టీ ఆకులు రకాన్ని బట్టి దాని నిల్వ సమయం మారుతుంది. అయితే ఇవి పొడి, చల్లని ప్రదేశంలో నిల్వ ఉంచినప్పుడు మాత్రమే ఈ సమయం చెల్లుబాటు అవుతుంది. టీ ఆకులను ఎల్లప్పుడూ గాలి చొరబడని డబ్బాలో సూర్యరశ్మి, వేడి, తేమకు దూరంగా పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ ఉంచాలి.
చెత్తగా పారేసే నారింజ తొక్కల్లో ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఫినోలిక్ యాసిడ్లు, కెరోటినాయిడ్లు వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి. ఈ మూలకాలు శరీరంలోని కణాలకు ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది. నారింజ తొక్కలోని తెల్లని లోపలి భాగంలో ఈ ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలు అధికంగా ఉంటాయి.
పచ్చిమిర్చి ఒక్కటే మాయ చేయదని గుర్తుంచుకోవాలి. సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామంతో కలిపి తీసుకుంటేనే సరైన ఫలితం ఉంటుంది. మొత్తంగా పచ్చిమిర్చి కేవలం రుచికే కాదు బరువు తగ్గడంలో, జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా గొప్పగా సహాయపడుతుంది.
శీతాకాలంలో నానబెట్టినవా లేదా వేయించినవా తినాలా అంటే.. నల్ల శనగలను రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టి.. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం చాలా ప్రయోజనకరం. ఇది హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తహీనత నుంచి ఉపశమనం అందిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/11/11/warm-room-in-winter-2025-11-11-11-33-45.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/11/weight-loss-2025-11-11-10-35-08.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/11/jaggery-and-white-sesame-seeds-2025-11-11-07-22-24.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/10/cough-2025-11-10-11-25-03.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/10/coconut-oil-2025-11-10-08-49-30.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/10/wake-up-morning-2025-11-10-08-13-54.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/09/tea-leaves-2025-11-09-13-11-31.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/09/orange-peel-2025-11-09-11-21-41.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/09/weight-loss-and-green-chilli-2025-11-09-10-43-32.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/09/roasted-chickpeas-vs-soaked-chickpeas-2025-11-09-09-43-06.jpg)
