ప్రొటీన్ కోసం సాధారణంగా చికెన్, గుడ్లు, మాంసం వంటి తినాలంటారు. శాకాహారులు ఆహారంలో ప్రొటీన్ను పెంచాలనుకుంటే మాంసంతో సమానమైన, ఎక్కువ ప్రొటీన్ను అందించగల 5 శాకాహారాలు ఉన్నాయి. వాటి గురించి తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
నిద్రించేటప్పుడు టోపీ ధరించడం సాధారణంగా సురక్షితమే, అయితే కొన్ని విషయాలు గుర్తుంచుకోవాలి. శరీరానికి గాఢమైన, సౌకర్యవంతమైన నిద్ర రావడానికి, నిద్ర సమయంలో అది చల్లబడుతుంది. చాలా వెచ్చగా లేదా బరువైన టోపీ ధరించడం ఈ ప్రక్రియకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు.
నేటికాలంలో ఒత్తిడి, ఆందోళన, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల చిన్న వయసులోనే జుట్టు తెల్లబడుతుంది. మార్కెట్లో లభించే రసాయన హెయిర్ డై వల్ల త్వరగా దుష్ప్రభావాలు కనిపిస్తాయి. ఇంట్లోనే సహజమైన హెయిర్ డైని ఎలా తయారు చేసుకోవాలో తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
జలుబు చేసిన పిల్లలకు అరటిపండు ఇవ్వడం వల్ల ఎలాంటి హాని లేదు. అరటిపండు పిల్లల శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. అరటిపండులో పోషకాలన్నీ పిల్లల శరీరంలోని కణాలను రిపేర్ చేయడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో, శక్తిని అందించడంలో సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
శీతాకాలంలో మొక్కజొన్న రుచితోపాటు ఆరోగ్యానికి కూడా ఇది చాలా మేలు చేస్తుంది. మొక్కజొన్నను సరైన పద్ధతిలో తింటే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. దీని వలన మలవిసర్జన సులభమై, మలబద్ధకం సమస్య క్రమంగా తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఈ చలికాలంలో రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడినప్పుడు.. ఉసిరికాయ శరీరాన్ని లోపలి నుంచి బలోపేతం చేస్తుంది. దీనిని పచ్చిగా తిన్నా, రసంగా తాగినా, లేదా మురబ్బా రూపంలో తీసుకున్నా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చలికాలంలో బెడ్రూమ్కి హాయిగా, విలాసవంతమైన రూపాన్ని ఇవ్వాలనుకుంటే, తక్కువ ఖర్చుతో అద్భుతమైన మార్పులు తీసుకురావడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. వీటిని త్వరగా, తక్కువ బడ్జెట్లో అమలు ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
చలికాలంలో ఉసిరికాయను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా బరువు తగ్గడం, మెరిసే చర్మం, నిగనిగలాడే జుట్టు వంటి ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఉసిరికాయను తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో జీవక్రియ మెరుగుపడి.. కొవ్వు చాలా త్వరగా కరిగిపోవడానికి కూడా సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చలికాలంలో నువ్వులు, బెల్లం కలిపి తింటే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. బెల్లం సహజ కార్బోహైడ్రేట్ తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. నువ్వులలో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్ శరీరాన్ని ఎక్కువసేపు చురుకుగా ఉంచుతాయి. నువ్వులలోని ఫైబర్ కూడా పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
/rtv/media/media_files/2025/11/15/bathua-leafy-2025-11-15-19-15-13.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/15/vegetarians-2025-11-15-17-06-36.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/15/sleep-wearing-a-cap-2025-11-15-15-54-02.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/15/hair-dye-2025-11-15-14-34-51.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/15/cold-babies-2025-11-15-14-16-26.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/15/corn-2025-11-15-13-45-25.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/11/amla-health-tips-2025-11-11-12-39-52.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/11/warm-room-in-winter-2025-11-11-11-33-45.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/11/weight-loss-2025-11-11-10-35-08.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/11/jaggery-and-white-sesame-seeds-2025-11-11-07-22-24.jpg)
