వ్యాధులతో పోరాడటానికి శరీరానికి కొన్ని రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలు అవసరం. భూమిలో పెరిగే దుంపలు ఆరోగ్యానికి, చర్మానికి చాలా మంచిది. బీట్రూట్ తింటే గుండె జబ్బు, రక్తపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదం తగ్గటంతోపాటు చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది.
హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి, ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఆహారంలో బీట్రూట్, క్యారెట్, ఖార్జూరాలను చేర్చుకోండి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రక్త పరిమాణం వేగంగా పెరుగుతుంది. రోజూ బీట్రూట్ తినడం వల్ల శరీరంలో రక్తం పెరుగుతుంది.
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోగనిరోధకశక్తి పుష్కలంగా ఉండాలి. క్యారెట్లో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు శరీరానికి అవసరమైనవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. క్యారెట్,బీట్రూట్తో సూప్, సలాడ్, ఊరగాయ, స్మూతీ వంటి చేసుకోని తింటే శరీరాన్ని, కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది.
/rtv/media/media_files/2025/02/20/YXNKxmHJqEmgZ0nLVWV4.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/beetroot-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/carrots-are-taken-like-this-the-immunity-is-doubled-jpg.webp)
