Afternoon Nap: మధ్యాహ్నం నిద్రపోయే అలవాటు ఉందా..?

Powernap: మధ్యాహ్నం భోజనం తరువాత 15 నిమిషాల నిద్ర..అనేక సమస్యలకు చెక్‌

మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత 15 నిమిషాల పాటు నిద్రిస్తే సాయంత్రం అలసట తగ్గుతుంది. ఇది మానసికంగానే కాకుండా శారీరకంగా కూడా అలసటను తగ్గిస్తుంది. ఇది మానసిక ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.