Millet Benefits: మీ ఫిట్‌నెస్‌కి మిల్లెట్స్ చేసే మేలు అంతా ఇంతాకాదు.. బోలెడు ప్రయోజనాలు తెలుసా..!!

మారుతున్న జీవనశైలిలో ప్రతి ఒక్కరూ ఫిట్‌నెస్‌తో పాటు ఆరోగ్యం కాపాడుకోవటం చాలా ముఖ్యమైన పని. ఈ ఆహారపదార్థాలను ఆహారంలో తీసుసుకుంటే రోగాలను తరిమికొట్టండతో పాటు..మీరు ఊహించలేనంత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

New Update
Millet Benefits: మీ ఫిట్‌నెస్‌కి మిల్లెట్స్ చేసే మేలు అంతా ఇంతాకాదు.. బోలెడు ప్రయోజనాలు తెలుసా..!!

ఇప్పుడున్న జీవనశైలిలో ఫిట్‌నెస్‌ను మెయింటైన్ చేయడం చాలా కష్టమైన పని. ఊబకాయం, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు, రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉండటం వల్ల వచ్చే వ్యాధులు, జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన వ్యాధులు, క్యాన్సర్ వంటివి రకరకాల రోగాలు పెరుగుతున్నాయి. ఈ వ్యాధులన్నింటినీ నిరోధించడానికి మన దేశంలోని సాంప్రదాయ మిల్లెట్లు, తృణధాన్యాలు వాటిని తగ్గిస్తుందని చాలామంది నమ్ముతారు. దీనికి సంబంధించి కొన్ని ముఖ్యమైన ఆరోగ్య చిట్కాలను ఇప్పుడు చూద్దాం.
క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తాయి
పురాతన రకం ధాన్యంలో మిల్లెట్ ఒకటి.  రెండు రకాల గింజల నుంచి తయారవుతుంది. అయితే.. హెల్త్‌ పరంగా ఇది మిల్లెట్‌లో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన రకం. భారతదేశం, నైజీరియా మిల్లెట్ ఇది మిల్లెట్‌లో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందింది. మిల్లెట్ భారతదేశంతో సహా ఆఫ్రికా, ఆసియా వంటి దేశాలలో ఉత్పత్తి ఎక్కువగా చేస్తున్నారు. అయితే మిల్లెట్ గింజలు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి, గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్, కడుపు క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉబ్బరం, మలబద్ధకం, ఊబకాయాన్ని తగ్గించడానికి కూడా మిల్లెట్ ఎంతగానో ఉపయోగపడుతాయి. మహిళలు, నలభై తర్వాత కూడా ఫిట్‌గా ఉండాలంటే ఆహారంలో ఈ వస్తువులను తీసుకుంటే ఎంతో మంచిది.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

ఇది ఫైబర్, ప్రోటీన్‌తో పాటు శరీరంలో అవసరమైన ఖనిజాల సమృద్ధి చేసుంది. అంతేకాకుండా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం ఇది అనుకూలంగా ఉంటుంది. మిల్లెట్లు పోషకాలతో కూడిన ముతక ధాన్యంలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీనిలో పొటాషియం, ఐరన్, కాపర్, విటమిన్-ఎ, బి కాంప్లెక్స్, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం వంటివి రక్తకణాల ఉత్పత్తికి ఎంతగానో సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ మిల్లెట్ ఒక పోషకమైన పంట. దీనిని కొండ ప్రాంతాలు, వర్షాధారం, తీరప్రాంతం, పొడి ప్రాంతాల్లో ఈ పంటలు పండించవచ్చు. ముతక, చక్కటి ధాన్యాలను పరిమిత నేల సంతానోత్పత్తి, మొక్కల పెరగల సామర్థ్యం, నేల తేమ పరిధి బట్టి ఈ గింజలు దానిలో సులభంగా పెరుగుతాయి. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క అద్భుతమైన మూలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే సామర్థ్యానికి ఎంతగానో పనిచేస్తుంది. కోడో మిల్లెట్లు తేలికపాటి, మట్టి రుచితో ఉంటాయి. ఉప్మా, ఖిచ్డీతో సహా వివిధ రకాల వంటలలో వీటిని ఉపయోగించవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి: తక్కువ పెట్టుబడి- లక్షల్లో లాభాలు..కొన్ని బిజినెస్ ఐడియాలు మీకోసం

Advertisment
Advertisment
Advertisment
తదుపరి కథనాన్ని చదవండి

Horoscope: నేడు ఈ రాశి వారు కుటుంబ సభ్యులతో  ఆనందంగా గడుపుతారు!

మకరరాశి వారికి ఈ రోజు అద్భుతంగా ఉంది. అన్ని రంగాల వారికి వృత్తి వ్యాపారాలలో ఊహించని ఆర్థిక లాభాలు ఉంటాయి. వ్యాపార రంగంలో విపరీతమైన లాభాలు వస్తాయి.మిగిలిన రాశుల వారికి ఎలా ఉంటుందంటే..

New Update
horoscope

horoscope

మేషరాశి వారికి ఈ రోజు సామాన్యంగా ఉంటుంది. ప్రారంభించిన పనుల్లో తరచూ ఆటంకాలు నిరాశ కలిగిస్తాయి. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మనోధైర్యాన్ని కోల్పోకండి. మాటలు పొదుపుగా మాట్లాడాలి. భావోద్వేగాలను అదుపులో ఉంచుకోవడం అవసరం. ఖర్చులు పెరగవచ్చు.

Also Read: Kerala: మీరు సరిగా పని చేయడం లేదు..కుక్కల్లాగా నడవండి..ఉద్యోగులకు వేధింపులు!

వృషభరాశి వారికి ఈ రోజు అనుకూలంగా ఉంటుంది. కొన్ని రోజులుగా వేధించిన ఆందోళన, ఒత్తిళ్లు తొలగిపోయి సంతోషంగా ఉంటారు. వృత్తి వ్యాపారాలలో ఆశించిన దానికన్నా మెరుగైన ఫలితాలు అందుకుంటారు. కుటుంబసభ్యులు, స్నేహితులతో సంతోషంగా గడుపుతారు. 

Also Read: Vontimitta Kodandarama Swamy Temple: హనుమంతుడి లేని రామాలయం..మన దగ్గరే..ఎన్నో ప్రత్యేకతలు!

మిథునరాశి వారికి ఈ రోజు మిశ్రమ ఫలితాలు ఉంటాయి. చేపట్టిన పనుల్లో విఘ్నాలు చికాకు పెడతాయి. ప్రయత్నలోపం లేకుండా చూసుకోండి. గతంలో చేసిన పొరపాట్లను సరిదిద్దుకునే ప్రయత్నం చేస్తారు. చిన్ననాటి స్నేహితులను కలుసుకుని ఆనందంగా గడుపుతారు.

కర్కాటకరాశి వారికి ఈ రోజు అనుకూలంగా ఉంటుంది. మనోబలంతో చేసే పనులు త్వరిత విజయాన్నిస్తాయి. ఆత్మవిశ్వాసంతో ఓ కీలక వ్యవహారంలో పురోగతి సాధిస్తారు. సమాజంలో మంచి గుర్తింపు, ఖ్యాతి సాధిస్తారు. ఆర్థిక పరిస్థితి సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది.

సింహరాశి వారికి ఈ రోజు అనుకూలంగా ఉంటుంది. బుద్ధిబలంతో పనిచేసి అందరి ప్రశంసలు అందుకుంటారు. పెట్టుబడుల ద్వారా ఆర్థిక లబ్ది చేకూరుతుంది. పెట్టుబడిదారులు గతంలో పెట్టిన పెట్టుబడులకు మంచి లాభాలు అందుకుంటారు. రుణభారం నుంచి ఉపశమనం పొందుతారు.

కన్యారాశి వారికి ఈ రోజు లాభదాయకంగా ఉంటుంది. చేపట్టిన పనుల్లో సత్వర విజయం ఉంటుంది. మీ ఖ్యాతి, ప్రజాదరణ అన్ని వైపుల నుంచి పెరుగుతుంది. డబ్బు రాక కూడా పెరుగుతున్న సంకేతాలున్నాయి. స్నేహితుల ద్వారా లబ్ధి పొందుతారు. కీలక వ్యవహారాల్లో కుటుంబ సభ్యుల సలహా మేరకు నడుచుకుంటే మంచిది.

తులారాశి వారికి ఈ రోజు అదృష్టదాయకంగా ఉంటుంది. ధర్మసిద్ధి ఉంది. అన్ని రంగాల వారికి తమ తమ రంగాల్లో శ్రీఘ్ర విజయం ప్రాప్తిస్తుంది. బుద్ధి బలంతో క్లిష్టమైన పనులను కూడా చాలా ఈజీగా పూర్తి చేస్తారు. అవివాహితుల విషయంలో పెళ్లి చర్చలు జరగడానికి ఛాన్స్‌ ఉంది.

వృశ్చికరాశి వారికి ఈ రోజు సామాన్యంగా ఉంటుంది. చేపట్టిన పనుల్లో శ్రమ పెరుగుతుంది. ముందుచూపుతో వ్యవహరిస్తే మంచిది. ఉద్యోగులు పని ఒత్తిడితో సతమతమవుతారు. వివాదాలకు దూరంగా ఉంటే మంచిది. వ్యాపారులు ఆర్థిక లాభాలు అందుకుంటారు. ఒక శుభవార్త శక్తినిస్తుంది.

ధనుస్సురాశి వారికి ఈ రోజు అనుకూలంగా ఉంటుంది. శుభ సమయం నడుస్తోంది. చేపట్టిన పనుల్లో సానుకూల ఫలితాలు ఉంటాయి. సమయస్ఫూర్తితో పనిచేసి కీలక వ్యవహారాల్లో పురోగతి సాధిస్తారు. కొన్ని ఊహించని సంఘటనలు జరగవచ్చు. జీవిత భాగస్వామితో ఘర్షణలు ఏర్పడకుండా జాగ్రత్త పడండి. ఆదాయాన్ని మించిన ఖర్చులు ఉండవచ్చు. 

మకరరాశి వారికి ఈ రోజు అద్భుతంగా ఉంది. అన్ని రంగాల వారికి వృత్తి వ్యాపారాలలో ఊహించని ఆర్థిక లాభాలు ఉంటాయి. వ్యాపార రంగంలో విపరీతమైన లాభాలు వస్తాయి. నిరంతర కృషి, పట్టుదలతో తిరుగులేని విజయాలు సాధిస్తారు. ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. 

కుంభరాశి వారికి ఈ రోజు ఫలవంతంగా ఉంటుంది. అన్ని రంగాల వారు తమ తమ రంగాల్లో విజయాన్ని సాధిస్తారు. మీ పనితీరుకు, సమర్థతకు గుర్తింపు లభిస్తుంది. కుటుంబ సభ్యులతో గడిపే సమయం మీకు సంతృప్తి, ఆనందాన్ని ఇస్తాయి. చేపట్టిన పనులు సకాలంలో పూర్తి కావడం వల్ల ఈ రోజంతా ఆనందంగా గడుపుతారు.

మీనరాశి వారికి ఈ రోజు ప్రతికూల ఫలితాలు ఉండవచ్చు. ప్రారంభించిన పనుల్లో సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ప్రతి అడుగు ఆచి తూచి వేయాల్సి ఉంటుంది. బంధువులతో మనస్పర్థలకు అవకాశముంది. జీవిత భాగస్వామితో కలహాలు ఏర్పడకుండా జాగ్రత్త పడండి. 

Also Read:WhatsApp new features: వాట్సాప్‌ వీడియో కాల్స్ చేసుకునే వారికి గుడ్‌న్యూస్.. కొత్తగా 3 ఫీచర్లు!

Also Read: Sri Rama Navami 2025: శ్రీరామ నవమి ఆధ్యాత్మిక ప్రాముఖ్యత ఇదే

horoscope | Horoscope 2025 | horoscope-today | todays-horoscope | latest-news | telugu-news | latest-telugu-news | latest telugu news updates

Advertisment
Advertisment
Advertisment