ప్రెగ్నెన్సీలో ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి!

గర్భిణులు ఎక్కువగా విశ్రాంతి తీసుకోకుండా తేలిక వ్యాయామాలు చేస్తుండాలి. అలాగే రోజూ ఒకే సమయానికి తిని, నిద్రపోతే తల్లితో పాటు బిడ్డ ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అయితే ఎట్టి పరిస్థితుల్లో కూడా గర్భిణులు ఒత్తిడికి గురి కాకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

New Update
Pregnancy

గర్భం దాల్చిన సమయంతో తప్పకుండా కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. లేకపోతే గర్భిణితో పాటు పుట్టబోయే బిడ్డకు కూడా ప్రమాదమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అయితే గర్భిణులు మాత్రం ఆరోగ్య విషయంలో ఏ మాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకుండా ఉండాలి. సరైన సమయానికి ఫుడ్ తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం, నిద్రపోవడం వంటివన్నీ చేయాలి. అయితే తెలియక కొందరు గర్భిణులు కొన్ని మిస్టేక్స్ చేస్తుంటారు. 

ఇది కూడా చూడండి:  Hyderabad: నేడు నగరంలో భారీ ఎయిర్‌ షో..ఈ  ఏరియాల్లో ట్రాఫిక్‌ ఆంక్షలు!

వ్యాయామం చేయడం

ప్రెగ్నెన్సీలో విశ్రాంతి తీసుకోవాలని భావించి పూర్తిగా ఏ పని చేయకుండా కొందరు ఉంటారు. అయితే గర్భిణులకు విశ్రాంతి ఉండాల్సిందే. అదే విధంగా వ్యాయామం కూడా ఉండాలి. మరీ ఎక్కువగా వ్యాయామాలు చేయకుండా తేలిక పాటి వ్యాయామాలు చేస్తుండాలని నిపుణులు అంటున్నారు. రోజూ ఏదో ఒక సమయంలో వ్యాయామం చేయడం వల్ల రోజంతా యాక్టివ్‌గా ఉంటారు. అలాగే కడుపులోని బిడ్డ కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ప్రెగ్నెన్సీలో కొందరికి నిద్రపట్టదు. అదే వ్యాయామం చేస్తే హాయిగా నిద్ర కూడా పడుతుంది. 

ఇది కూడా చూడండి:Ap Rains: బంగాళాఖాతంలో మరో అల్పపీడనం..నేడు ఈ జిల్లాల్లో వానలు!

ఒత్తిడికి గురి కాకుడదు

గర్భిణులు చాలా ఫ్రీగా ఉండాలి. కొందరు ఎక్కువగా ఒత్తిడి, ఆందోళనకు గురవుతుంటారు. దీనివల్ల నిద్రలేమి వంటి సమస్యలతో ఇబ్బంది పడతారు. దీంతో మీ ఆరోగ్యం క్షీణించడంతో పాటు కడుపులోని బిడ్డ ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బతింటుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఇది కూడా చూడండి: వందే భారత్ స్లీపర్ రైళ్లకు ముహుర్తం ఫిక్స్‌..ఈ మార్గంలోనే తొలి రైలు!

రోజూ ఒకే సమయం పాటించకపోవడం

కొందరు రోజుకో సమయానికి భోజనం చేయడం, నిద్రపోవడం వంటివి చేస్తుంటారు. ఇలా చేస్తే తల్లితో పాటు బిడ్డ ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బతింటుంది. కాబట్టి రోజూ ఒక సమయం పాటించండి. ఉదాహరణకు ఒకే సమయానికి తినడం, నిద్రపోవడం, యోగా, మెడిటేషన్ వంటివి డైలీ ఒకే సమయానికి చేయడం మంచిది. 

ఇది కూడా చూడండి: Fire Accident: తిరుమలలో రన్నింగ్ కారులో మంటలు..భయంతో భక్తులు పరుగులు

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. 

Advertisment
Advertisment
Advertisment
తదుపరి కథనాన్ని చదవండి

Plants: షాంపూతో మొక్కలకు పట్టిన పురుగులు పరార్‌.. ఏం చేయాలంటే!!

కీటకాల నుంచి మొక్కలను కాపాడేందుకు క్రిమిసంహారక మందులు అవసరం లేదు. లీటరు నీటిలో రెండు మిల్లీ లీటర్ల షాంపూను కలిపి ఈ స్ప్రే బాటిల్‌లో మొక్కలపై చల్లితే మీలీబగ్స్ తగ్గుతాయి. వారానికి మూడుసార్లు పిచికారీ చేస్తే మెరుగైన ఫలితం ఉంటుంది.

New Update
Plants

Plants

Plants: ఇంటిలో చిన్న తోటను సృష్టించడం వలన అందం పెరగడమే కాదు మనకు మనశ్శాంతి, ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణం కూడా లభిస్తుంది. అయితే మొక్కలు నాటడమే కాకుండా వాటిని కాపాడుకోవడంలోనూ మన బాధ్యత ఉంటుంది. మొక్కలకు హాని కలిగించే తెగుళ్లలో మీలీబగ్స్ చాలా ముఖ్యమైనవి. ఇవి చిన్న తెల్లటి పిండిలా కనిపించే పురుగులు. మొక్కల కాండం, ఆకులపై కనిపిస్తూ వాటి జీవరసాన్ని పీలుస్తూ ఉంటాయి. దీనివల్ల మొక్కలు బలహీనమవుతాయి. 

మందులు అవసరం లేదు:

ఆకులు పసుపు రంగులోకి మారి, ఎండిపోతూ చివరికి మొక్క నశిస్తుంది. ఇలాంటి కీటకాల నుంచి మొక్కలను కాపాడేందుకు ఖరీదైన క్రిమిసంహారక మందులు అవసరం లేదు. కేవలం రూపాయి విలువైన షాంపూ పౌచ్‌తోనే దీన్ని సమర్థవంతంగా నివారించవచ్చు. ఒక లీటరు నీటిలో రెండు మిల్లీ లీటర్ల షాంపూను కలిపి తయారు చేసే ఈ ద్రావణాన్ని స్ప్రే బాటిల్‌లో పెట్టి మొక్కలపై చల్లితే మీలీబగ్స్ తగ్గుతాయి. కానీ దీన్ని సూర్యరశ్మి ఉన్న సమయంలో కాకుండా సాయంత్రం వేళల్లో పిచికారీ చేయాలి. మొదటిసారి చేయగానే ఫలితం రాకపోవచ్చు. వారానికి మూడుసార్లు పిచికారీ చేస్తే మెరుగైన ఫలితాన్ని పొందవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి: పండ్లను చూసే తియ్యగా ఉన్నాయో లేదో చెప్పొచ్చు

దీంతో పాటు వేపనూనె కూడా ఒక మంచి సహజ పరిష్కారం. వేప నూనెను నీటిలో కలిపి పిచికారీ చేస్తే మీలీబగ్స్ నివారణకు తోడ్పడుతుంది. అంతేకాకుండా సేఫర్ సబ్బు లేదా సాదా వాషింగ్ సొప్పుతో తయారైన ద్రావణాలను ఉపయోగించవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో మీలీబగ్ తీవ్రత అధికంగా ఉంటే ప్రభావిత ఆకులను తొలగించడం ఉత్తమమైన చర్య. ఇలా ఇంట్లో చిన్న ప్రయత్నాలతోనే మొక్కలను కాపాడుకోవచ్చు. సహజ పద్ధతుల్లో క్రిమిసంహారక చర్యలు తీసుకోవడం వల్ల మొక్కలు ఆరోగ్యంగా పెరుగుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు.  

ఇది కూడా చదవండి: క్యాన్సర్‌ను తరిమికొట్టే అద్భుతమైన ఆహారాలు

( home-tips | home tips in telugu | latest-news | bedroom-plants | coconut-plants | Green Power Plants | houseplants)

Advertisment
Advertisment
Advertisment