Eggs: ఈ రోజుల్లో యువత జిమ్‌ చేయడానికి ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నారు. ప్రతిరోజూ తగిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకుంటారు. అల్పాహారంతో పాటు రెండు ఉడికించిన గుడ్లు తినడం వల్ల ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకోవచ్చు. ప్రతిరోజూ ఉదయం రెండు ఉడికించిన గుడ్లు తినడం వల్ల శరీర దృఢత్వం లభిస్తుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రత బయటి వాతావరణం ఉష్ణోగ్రతకు అనుగుణంగా ఉండదు. కాబట్టి మన శరీర ఉష్ణోగ్రతను మనం స్వయంగా నిర్వహించడం చాలా అవసరం. ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో రెండు ఉడికించిన కోడి గుడ్లు తినడం వల్ల మన ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా మన శరీర ఫిట్‌నెస్‌ను కూడా కాపాడుతుంది.  

ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి..

ఇది వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మన శరీరంలోని కండరాలను రిపేర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయం దీన్ని తినడం వల్ల మనకు కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది. కోడి గుడ్లలో విటమిన్ బి12, విటమిన్ డి, విటమిన్ ఇతోపాటు సెలీనియం, జింక్ కూడా ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెంచి జలుబు, ఫ్లూ, దగ్గు, ఇతర సమస్యలు  తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఉదయం రెండు కోడి గుడ్లు ఉడికించి తినడం అలవాటు చేసుకోవాలని వైద్యులు అంటున్నారు. కోడి గుడ్లలో జింక్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఇది జలుబు, ఫ్లూ, దగ్గు, ఇతర సమస్యలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.  

ఇది కూడా చదవండి:  ఒత్తిడిని తగ్గించే నాలుగు రకాల టీలు.. తప్పక తాగండి

కొలెస్ట్రాల్ రెండు రకాలు. వీటిలో ఒకటి LDL, ఇది పెరిగినప్పుడు  రక్త నాళాలలో ప్లేక్ ఏర్పడి గుండె జబ్బులకు దారితీస్తుంది. HDLను మంచి కొలెస్ట్రాల్ అంటారు. ఇది రక్తప్రవాహం నుండి LDLను తొలగిస్తుంది. కోడి గుడ్లు మన శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ లేదా HDLని పెంచుతాయి. ఇది గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్‌లను నివారిస్తుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు తమ రోజువారీ ఆహారంలో గుడ్డును చేర్చుకోవాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఎందుకంటే గుడ్లు తినడం వల్ల ఎక్కువసేపు కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. అందువల్ల  ప్రతి ఉదయం అల్పాహారంలో ఉడికించిన గుడ్లు తినడం వల్ల కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. ఇతర ఆహార పదార్థాలను అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది. కోడి గుడ్లలో విటమిన్ డి అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది మన ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. మన కండరాలను బలపరుస్తుంది.  

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: విటమిన్ E లోపం వల్ల నరాలు, కంటి సమస్యలు వస్తాయా?