Bad Cholesterol: జలుబు ఉంటే చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ పెరుగుతుందా..?

చలికాలంలో కొవ్వు, నూనె, జంక్ ఫుడ్ ఆహారపు అలవాట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలకు కారణం అవుతున్నాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ సిరల్లో పేరుకుపోయి గుండెపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఇది గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

New Update
cough

cough Photograph

Bad Cholesterol: శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల అనేక ఇబ్బందులు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా చలికాలంలో కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా పెరుగుతుంది. చలికాలంలో ప్రజలు కొవ్వు, నూనె, జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. చలి కారణంగా నడవడం, వ్యాయామం చేయడం మానేస్తుంటారు. మొత్తం మీద ప్రస్తుతం ప్రజల ఆహారపు అలవాట్లు బాగా దెబ్బతిన్నాయి. శారీరక శ్రమ బాగా తగ్గిపోతుంది. లికాలంలో శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల సోడియం శరీరాన్ని వదలదు. ఈ అన్ని పరిస్థితులలో రక్త నాళాలు సంకోచించడం ప్రారంభమవుతాయి. 

గుండెపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది:

చెడు కొలెస్ట్రాల్ సిరల్లో పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. ఫలితంగా గుండెపై ఒత్తిడి గణనీయంగా పెరుగుతుంది, ఇది గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ మన శరీరంలో కణాలు, విటమిన్లు, హార్మోన్ల మార్పుల నిర్మాణంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కానీ ఎక్కువైతే శరీరానికి చాలా హానికరం. తప్పుడు ఆహారాలు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. సంతృప్త కొవ్వుతో తయారైన ఆహారాలు అంటే పామాయిల్, కొబ్బరి నూనె, రిఫైన్డ్ ఆయిల్ మొదలైనవి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి.

చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల గుండెపోటు, గుండె ఆగిపోవడం, పక్షవాతం మొదలైన వాటి ప్రమాదం పెరుగుతుంది. చలికాలంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగే అవకాశం ఉండటం ఆందోళన కలిగించే అంశం. కాబట్టి ఇప్పటికే బీపీ సమస్య ఉన్నవారు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను ఆహారంలో తీసుకోవాలి. సరైన ఆహారం, రోజువారీ వ్యాయామం, టైమ్‌కి నిద్రించడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ దరిచేరవు. పడుకునే నాలుగు గంటల ముందు పోషకాలు, తేలికైన ఆహారం తీసుకోవాలి. 20-30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం కూడా మంచిదని నిపుణులు  చెబుతున్నారు. 

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.)

ఇది కూడా చదవండి: జామపండును ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినొచ్చా?

Advertisment
Advertisment
Advertisment
తదుపరి కథనాన్ని చదవండి

Vaishakha Amavasya వైశాఖ అమావాస్య రోజున.. ఈ రాశుల వారు ఇవి దానం చేస్తే అన్నీ శుభాలే !

హిందూ క్యాలెండర్ ప్రకారం ఈ ఏడాది ఏప్రిల్ 27న వైశాఖ అమావాస్య వస్తుంది. ఈరోజు ఎంతో ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉంటుంది. అయితే వైశాఖ అమావాస్య రోజున రాశిచక్రం ప్రకారం కొన్ని చర్యలు  చేయడం ద్వారా  శుభ ఫలితాలను కలిగిస్తుంది. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.. 

New Update
Vaishakha Amavasya

Vaishakha Amavasya

Vaishakha Amavasya హిందూ మతవిశ్వాసాల ప్రకారం వైశాఖ అమావాస్య ఎంతో ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉంటుంది. ఏడాదిలో 12 అమావాస్య తిథులు ఉంటాయి. అందులో వైశాఖ మాసంలో వచ్చే అమావాస్యను వైశాఖ అమావాస్య అంటారు. ఈ సంవత్సరం ఏప్రిల్ 27 ఉదయం 4: 28 గంటలకు మొదలై 28 తెల్లవారుజామున 1: 02 గంటలకు ముగుస్తుంది. ఈ ప్రత్యేకమైన రోజున విష్ణువును పూజిస్తారు. అలాగే దానధర్మాలకు కూడా ఇది పవిత్రమైన రోజుగా పరిగణించబడుతుంది. పితృదేవులకు పిండం, తర్పణం కూడా చేస్తారు. అయితే పితృదేవుల ఆత్మశాంతి కోసం  వైశాఖ అమావాస్య రోజున రాశిచక్రం ప్రకారం కొన్ని చర్యలు  చేయడం ద్వారా  శుభ ఫలితాలను కలిగిస్తుంది. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.. 

రాశి చక్రం ప్రకారం చేయాల్సిన పనులు 

మేష రాశి 

 మేష రాశి వారు వైశాఖ అమావాస్య రోజున  తమ పూర్వీకులకు నీరు, షర్బత్, చల్లని వస్తువులను దానం చేయడం శుభ ఫలితాలను కలిగిస్తుంది. 

వృషభ రాశి 

వైశాఖ అమావాస్య రోజున వృషభ రాశి వారు డబ్బు, ఆహారాన్ని దానం చేయడం ద్వారా తమ పూర్వీకులను ప్రసన్నం చేసుకుంటారు. అలాగే శుభఘడియలు కూడా మొదలవుతాయి. 

కర్కాటక రాశి 

ఈ ప్రత్యేకమైన రోజున కర్కాటక రాశి వారు తెల్లటి ఆహార పదార్థాలను, ధనాన్ని ఎక్కువగా దానం చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల శుభఫలితాలు కలగడంతో పాటు పూర్వీకుల ఆత్మ శాంతిస్తుంది. 

సింహరాశి 

సింహ రాశివారు బెల్లం, పప్పుదినుస్సులు, తేనే దానం చేయవచ్చు. వైశాఖ అమావాస్య రోజున ఈ దానాలు సింహరాశి వారికి శుభప్రదంగా పరిగణించబడతాయి. 

కన్య రాశి 

వైశాఖ అమావాస్య రోజున కన్య రాశి వారు పూర్వీకుల ఆనందం కోసం నెయ్యితో తయారు చేసిన ఆహార పదార్థాలను దానం చేయాలి. 

తులారాశి 

తులారాశిలో జన్మించినవారు బ్రాహ్మణులకు భోజనం పెట్టడం, తెల్లటి వస్త్రాలను దానం చేయడం ద్వారా శుభాలు చేకూరుతాయి. 

వృచ్చిక రాశి 

వృచ్చిక రాశివారు బెల్లం, ఎర్రటి బట్టలు దానం చేస్తే పూర్వీకుల ఆశీస్సులు ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి. 

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

telugu-news | latest-news | life-style | zodiac-signs

Advertisment
Advertisment
Advertisment