Health Tips: వేసవిలో అలసటతో బాధపడుతున్నారా? ఈ ఐదు పదార్థాలను ప్రతిరోజూ తినండి!

Health Tips: వేసవిలో చాలా మంది నీటి కొరత కారణంగా విశ్రాంతి లేకపోవడం, భయం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోంటారు. దీనిని నివారించడానికి కొన్ని వస్తువులను తినవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. నీరు లేకపోవడం వల్ల అలసట, తలనొప్పి, తల తిరగడం, మూత్రానికి సంబంధించిన సమస్యలు వస్తాయి. దీన్ని నివారించడానికి.. ప్రతిరోజూ 10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. వీటితోపాటు ఐదు పదార్థాలను తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆ ఐదు విషయాల గురించి ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

పండ్లు:

వేసవి కాలంలో నీటి కొరత ఏర్పడితే పుచ్చకాయ, దోసకాయ, టొమాటో, పుచ్చకాయ మొదలైన నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను తీసుకోవాలి. ఇది శరీరంలో నీటి పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది, అవసరమైన పోషకాలను కూడా అందిస్తుంది. ఇది కాకుండా.. వేసవి కాలంలో ఆకుకూరలను తినవచ్చు. రోజూ మీ ఆహారంలో పచ్చి కూరగాయలను చేర్చుకోవడం ద్వారా వేసవిలో భయాన్ని, విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.

ఎనర్జీ డ్రింక్స్:

నీటి కొరత కారణంగా శరీరం చెమటలు పడుతుంది. కొంతమందికి వారి ఆరోగ్యం కూడా క్షీణిస్తుంది. ఎలక్ట్రోలైట్, ఏదైనా ఎనర్జీ డ్రింక్ తీసుకోవచ్చు. ఇలా చేయడం ద్వారా తక్కువ సమయంలో ఉపశమనం పొందుతారు. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేసి, శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

పెరుగు:

విరామం, భయము అనిపించినప్పుడు డార్క్ చాక్లెట్ తినవచ్చు. ఇది చిరాకు, ఒత్తిడి, చంచలతను తొలగించి మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది. అంతేకాకుండా పెరుగు శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. దీని కారణంగా ఇది శరీరాన్ని చల్లబర్చి.. విశ్రాంతి, ఆందోళన నుంచి ఉపశమనం అందిస్తుంది. రోజూ ఆహారంలో పెరుగును చేర్చుకుంటే లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలను పొందుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

నిమ్మకాయ:

నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది, శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. నెర్వస్‌నెస్‌లో దీని రసాన్ని తాగవచ్చు. వీటన్నింటిని ఉపయోగించడం ద్వారా వేసవి రోజులలో శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుకోవచ్చు, విశ్రాంతి లేకపోవడం, భయము వంటి సమస్యలను కూడా నివారించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఇలాంటి లక్షణాలు కాలేయ క్యాన్సర్‌కు సంకేతం.. తెలుసుకుంటే షాకే!