Health Tips : ఇలియానా లాంటి నడుము మీ సొంతం కావాలంటే...ఇవి తినాల్సిందే..!!

బరువు తగ్గించడంలో మెంతులు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. చాలా సరళంగా మీరు బరువు తగ్గడానికి, ఫిట్ గా ఉండేందుకు మెంతులను ప్రతిరోజూ మీ డైట్లో చేర్చుకోండి.

New Update
Health  Tips : ఇలియానా లాంటి నడుము మీ సొంతం కావాలంటే...ఇవి తినాల్సిందే..!!

బరువు తగ్గించుకునేందుకు మెంతులు ఉత్తమమైనవి. చాలా సులభంగా మీ బరువును తగ్గించుకోవడంతోపాటు ఫిట్ గా ఉంచేందుకు మెంతులు ఎంతో ఉపయోగపడతాయి.

publive-image

మెంతి టీ : మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం టీ, కాఫీలు తాగే బదులుగా మెంతులతో తయారు చేసిన టీ తాగినట్లయితే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఈ టీని తాగడం అలవాటు చేసుకోండి.

publive-image మెంతి టీతో మీ రోజును ప్రారంభించండి. ఇది డయాబెటిస్ రోగులకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

publive-image

మెంతులతో తయారు చేసిన నీరు కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మెంతులను ఒకరోజు రాత్రి నానబెట్టి..తెల్లవారి ఉదయం ఆ నీళ్లను తాగండి. కొన్ని రోజుల్లో మీ శరీరంలో కలిగే మార్పులను గమనిస్తారు.

publive-image మెంతులతో సలాడ్ కూడా చేసుకోవచ్చు. మీ ఆహారంలో మెంతులను చేర్చండి. ఏదైనా తాజా కూరగాయలను ఉపయోగించి మొలకెత్తిన మెంతిగింజలను కలిపి తినండి. అద్భుతమైన ఫలితాలు చూస్తారు.

publive-image

రోటీ కానీ, చపాతీ కానీ చేసేప్పుడు ఆ పిండిలో చిటికెడు మెంతి పొడి కలపండి. లేదంటే సాంబారులో మెంతికూరను వేయండి.

publive-image

పచ్చి కూరగాయల్లాగే మెంతికూర పచ్చడి కూడా చేసుకోవచ్చు. నూనె, వెన్న, నెయ్యి తగ్గించి మెంతి కూర ఆకులు వేసి పల్వ, గొజ్జలు చేసుకోవాలి.

publive-image

బరువు తగ్గించేందుకు ఉపయోగిస్తున్న ఆహారంతో పాటు మెంతులను కూడా చేర్చుకోండి. మీరు బరువు తగ్గించే వంటకాల్లో, పానీయాల్లో కూడా మెంతులను చేర్చుకోవచ్చు.

publive-image

ఇది కూడా చదవండి: మీ ఆత్మీయులకు దీపావళి శుభాకాంక్షలు ఇలా చెప్పండి..!!

Advertisment
Advertisment
తాజా కథనాలు