వేసవిలో పెరుగు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు | Benefits of Eating Curd In Summer

పెరుగు అనేది తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ మరియు చాలా పోషకమైనది. ఇది వేసవి కాలం(Curd In Summer)లో తినడానికి ఉత్తమమైన ఆహారం, ఎందుకంటే ఇది రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో, జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో మరియు బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా, వేసవిలో పెరుగు తినడం వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలను మేము ఈ కథనంలో మీకు చెప్పబోతున్నాము.

జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది:

పెరుగు జీర్ణక్రియకు ఉత్తమమైన ఆహారం. పెరుగులో లైవ్ బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది, దీనిని ప్రోబయోటిక్స్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇవి పేగు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఈ ప్రోబయోటిక్స్ ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో మరియు పోషకాల శోషణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. వేసవిలో ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, వేడి మరియు తేమ కారణంగా జీర్ణవ్యవస్థ మరింత సున్నితంగా మారుతుంది. అలాగే, వేసవిలో పెరుగు తినడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది ప్రేగులలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను కూడా నిరోధించగలదు, ఇది మలబద్ధకం, ఉబ్బరం, విరేచనాలు మొదలైన జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

నియంత్రణ బరువు:
పెరుగు తక్కువ కొవ్వు మరియు తక్కువ కేలరీల ఆహారం, ఇది బరువును నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం కాబట్టి, ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువ కాలం పాటు నిండుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. పెరుగులో ఉండే కాల్షియం పారాథైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడం ద్వారా బరువు నియంత్రణలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. పెరుగులో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. పెరుగును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది మరియు నిరాశ మరియు ఆందోళన ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

Read Also: Honey | నకిలీ తేనె ని ఇలా కనిపెట్టండి..

ఎముకలను దృఢంగా చేస్తాయి:
పెరుగులో కాల్షియం ఉంటుంది, ఇది మీ ఎముకలు మరియు దంతాలను బలోపేతం చేయడంలో పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇందులో ఫాస్పరస్ కూడా ఉంటుంది, ఇది కాల్షియంతో పాటు ఎముకల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. అలాగే, వేసవిలో విపరీతమైన వేడి కారణంగా, శరీరం నీరు మరియు పొటాషియం మరియు కాల్షియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కోల్పోతుంది, వీటిని పెరుగు తినడం ద్వారా తిరిగి పొందవచ్చు.