Sugarcane juice: షుగర్ పేషెంట్లు చెరుకు రసం తాగితే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..?

Diabetes: చల్లని చెరకు రసం మనస్సు, కడుపుకు చాలా ఉపశమనం ఇస్తుంది. చెరకు రసం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఎందుకంటే ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. చెరకు రసం ఆరోగ్యానికి గొప్ప రోగనిరోధకశక్తిని పెంచుతుందని కూడా చెప్పబడింది. అయితే మధుమేహ రోగులు తరచుగా చెరకు రసానికి దూరంగా ఉండాలని సలహా ఇస్తారు. చెరకు రసం చాలా తీపిగా ఉంటుందని.. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రమాదకరమని చెబుతున్నారు. అయితే ఇది నిజంగా అలా ఉందా..? చెరకు రసంలో ఎంత చక్కెర ఉంటుంది..? చెరకు రసం పూర్తిగా చక్కెర కాదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఇది సుక్రోజ్‌ని కలిగి ఉంటుంది అంటే దాని లోపల సహజమైన తీపి ఉంటుంది.  ఇప్పుడు చెరకు రసంలో చక్కెర ఎంత ఉందో, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు చెరుకు రసం తాగాలా వద్దా అనే డౌట్ గురించి ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

చెరకు రసం మధుమేహ రోగులకు ప్రమాదం:

• ఒక చిన్న గ్లాసు చెరుకు రసం అంటే 240 ml చెరకు రసంలో దాదాపు 50 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. యాభై గ్రాముల చక్కెర అంటే 10 టీస్పూన్ల కంటే ఎక్కువ చక్కెర. ఒక వయోజన వ్యక్తి ఒక రోజులో గరిష్టంగా 6 నుంచి 9 టీస్పూన్ల చక్కెరను తీసుకోవాలని సూచించినప్పుడు.. ఒక గ్లాసు చెరకు రసం అతని శరీరానికి చాలా చక్కెర కల్వవచ్చు.
• చెరకు రసంలో 70 శాతం కంటే ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది. దీనితో పాటు 10 నుంచి 15 శాతం ఫైబర్, 13 నుంని 15 శాతం చక్కెర కూడా ఉంటుంది. చెరకు రసం ప్రాసెస్ చేయనందున.. శరీరానికి మేలు చేసే ఫినాలిక్, ఫ్లేవోవాయిడ్లు కూడా ఇందులో ఉంటాయి.
• షుగర్ పేషెంట్లు చెరుకు రసం తాగాలా? ఇందులో ఉండే అధిక సుక్రోజ్ శరీరంలో రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది. డయాబెటిస్ మెడిసిన్ తీసుకుంటే..చెరకు రసాన్ని చాలా పరిమితంగా తీసుకోవాలి. అలా చేయడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
• మధుమేహ రోగులు వారి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి చెరకు రసం తీసుకోవడం మానుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. అయినప్పటికీ.. చక్కెర స్థాయి ప్రమాద స్థాయి కంటే తక్కువగా ఉన్నవారు దానిని చాలా మితమైన పరిమాణంలో తీసుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: యోగిని ఏకాదశి ఎప్పుడు..? ఆ రోజూ చేయాల్సిన పనుల గురించి తెలుసుకోండి!