Health Tips : ఈ జబ్బులు ఉన్నవారు డ్రాగన్‌ ఫ్రూట్‌ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా!

Dragon Fruit Benefits : డ్రాగన్ ఫ్రూట్(Dragon Fruit) అనేది సాధారణంగా బ్రెయిన్ బూస్టర్ ఫ్రూట్‌(Brain Booster Fruit) గా పరిగణించే ఫ్రూట్‌. అయితే ఈ పండు చాలా తీవ్రమైన వ్యాధులలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని మీకు తెలుసా.. అయితే ఇందులో విటమిన్లు, మినరల్స్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. పాలీఫెనాల్స్, కెరోటినాయిడ్స్, బీటాసైనిన్లు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఇది మాత్రమే కాదు, యాంటీఆక్సిడెంట్ విటమిన్ సి, బీటా-కెరోటిన్, లైకోపీన్ , బీటాలైన్ కూడా ఇందులో ఎక్కువ పరిమాణంలో ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి చాలా ముఖ్యమైనవి, ఈ పండును మనం ఎప్పుడు తినాలి మరియు ఎప్పుడు తినాలి?

ఈ వ్యాధులలో డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తినండి:

చక్కెరలో డ్రాగన్ ఫ్రూట్: డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తినడం షుగర్ పేషెంట్లకు మేలు చేస్తుంది. ఈ పండులో ఫైబర్, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌(Type 2 Diabetes) లో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: రోగనిరోధక శక్తి(Immunity Power) బలహీనంగా ఉంటే,  డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తినాలి. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి మీ బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. జలుబు, దగ్గు, జలుబు వంటి సీజనల్ వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు.

జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరచండి: ఈ సీజన్‌లో, ప్రజల జీర్ణక్రియ చాలా చెడ్డది, అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తినాలి. ఫైబర్ ఇందులో పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటుంది, దీని కారణంగా ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది మరియు పెరుగుతున్న బరువును కూడా నియంత్రిస్తుంది.

రక్తహీనత విషయంలో: హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తక్కువగా ఉంటే డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తినండి. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరంలోని రక్తహీనత కూడా తగ్గిపోతుంది. రోజూ డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తినడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి పెరుగుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించండి: డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో చెడు కొలెస్ట్రాల్(Bad Cholesterol) (ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్) తగ్గించే బీటాలైన్‌లు ఉంటాయి. ఈ పండులో ఉండే చిన్న ముదురు నలుపు గింజలలో ఒమేగా-3 , ఒమేగా-9 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి.

Also read: వేసవి కాలంలో తాగే సత్తు వల్ల ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలో తెలుసా..దీనిని ఏ టైమ్‌ లో తాగాలంటే!