గుడ్డు ఏ సమయంలో తింటే మేలు జరుగుతుందో తెలుసా?

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పిల్లలు, పెద్దలు క్రమం తప్పకుండా తీసుకునే ఆహారం గుడ్డు. గుడ్లు తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే సాయంత్రం పూట కూడా దీన్ని తినడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. సాయంత్రం పూట గుడ్లు తింటే ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం.

author-image
By Durga Rao in Latest News In Telugu లైఫ్ స్టైల్
New Update
గుడ్డు ఏ సమయంలో తింటే మేలు జరుగుతుందో తెలుసా?

Benefits of Eating Eggs: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పిల్లలు, పెద్దలు క్రమం తప్పకుండా తీసుకునే ఆహారం గుడ్డు. గుడ్లు తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, గుడ్డులో ప్రోటీన్ ఉంది, కానీ దాని ఒమేగా 3 మెదడుకు అనేక విధాలుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. గుడ్డు తినడానికి సరైన సమయం గురించి మాట్లాడుకుంటే, చాలా మంది దానిని అల్పాహారంలో తినడానికే ఇష్టపడతారు. అయితే, సాయంత్రం పూట కూడా దీన్ని తినడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

1. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

సాయంత్రం పూట గుడ్లు తినడం వల్ల కలిగే అతిపెద్ద ప్రయోజనం ఏమిటంటే, వాటిలో ట్రిప్టోఫాన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ట్రిప్టోఫాన్ నిజానికి మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది. శరీరంలోని హార్మోన్ల ఆటంకాలను తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి, ఈ కారణంగా, సాయంత్రం గుడ్లు తినాలి.

2. నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది.

నిద్రను మెరుగుపరచడంలో మెలటోనిన్ ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది నరాల కణాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. నిజానికి, మెలటోనిన్ అనేది శరీర గడియారాన్ని సెట్ చేసే హార్మోన్, నిద్ర లేమి ఉన్నవారికి మంచి నిద్రకు సహకరిస్తుంది.

Also Read: ప్రైవేట్‌ పార్ట్స్ లో కేజీ బంగారాన్ని దాచి స్మగ్లింగ్‌ చేస్తున్న ఎయిర్‌ హోస్టెస్‌!

3. విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను పెంచుతుంది.

విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే గుడ్లు తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు, మెదడు కణాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. సాయంత్రం పూట గుడ్లు తింటే, అవి మంచి కొలెస్ట్రాల్ రూపంలో శరీరంలో నిల్వ చేయబడతాయి. శరీరం విటమిన్ డిని తయారు చేసుకోవడానికి సహకరిస్తుంది.

4. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

సాయంత్రం పూట గుడ్లు తినడం బరువు తగ్గడానికి రెండు రకాలుగా పనిచేస్తుంది. మొదటిది, ఇది కడుపు కదలికను వేగవంతం చేస్తుంది. రెండవది, దాని ప్రోటీన్ శరీరాన్ని చాలా కాలం పాటు నిండుగా ఉంచుతుంది. రాత్రి పూట ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. ఇది కాకుండా, కండరాలను బలపరుస్తుంది, హార్మోన్ల పనితీరును సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది.

#health-tips #eggs
Advertisment
సంబంధిత కథనాలు
Advertisment
Advertisment
తదుపరి కథనాన్ని చదవండి

TG News: రేవంత్ సర్కార్ ను కూల్చడానికి రంగం సిద్ధం.. BRS ఎమ్మెల్యే సంచలన ప్రకటన!

రేవంత్ సర్కార్‌ను కూల్చేందుకు రంగం సిద్ధమైందంటూ దుబ్బాక బీఆర్ఎస్ ఎమ్మెల్యే కొత్త ప్రభాకర్ రెడ్డి సంచలన వ్యాఖ్యలు చేశారు. కాంగ్రెస్ పాలనతో ప్రజలు విసుగు చెందారన్నారు. అవసరమైతే ఎమ్మెల్యేలను కొని గవర్నమెంట్ కూల్చాలని కోరుతున్నారంటూ దుమారం రేపారు.

author-image
By srinivas in తెలంగాణ మెదక్
New Update

TG News: రేవంత్ సర్కార్‌ను కూల్చేందుకు రంగం సిద్ధమైందంటూ దుబ్బాక బీఆర్ఎస్ ఎమ్మెల్యే కొత్త ప్రభాకర్ రెడ్డి సంచలన వ్యాఖ్యలు చేశారు. బిల్డర్లు, పారిశ్రామి కవేత్తలు కాంగ్రెస్ పాలనతో విసుగు చెందారని, వీలైనంత త్వరగా ప్రభుత్వాన్ని పడగొట్టాలంటున్నారని అన్నారు. అంతేకాదు అవసరమైతే ఎమ్మెల్యేలను కొనుగోలు చేయాలని, ఆ ఖర్చును తాము భరిస్తామంటున్నారంటూ దుమారం రేపారు. 

కాంగ్రెస్ గ్రాఫ్ పడిపోయింది..

ఈ మేరకు పిల్లల నుంచి పెద్దల దాకా అందరూ కాంగ్రెస్ పాలనతో విసిగిపోయారు. కాంగ్రెస్ గ్రాఫ్ పడిపోయింది. రాష్ట్రంలో వచ్చేది బీఆర్ఎస్ ప్రభుత్వమే. రాజకీయాల్లోకి వచ్చాక సిన్సియర్ గా ఉంటే కుదరడం లేదు. దురుసుగా ఉంటే ఎలా ఉంటుందో చూపిస్తానంటూ తనదైన స్టైల్ లో విరుచుకుపడ్డారు. సర్పంచులకు బిల్లులు రాక లబో దిబోమని మొత్తుకుంటున్నారని, ఇళ్లు, డ్రైనేజీలు కట్టినవారు బిల్లులు రాకపోవడంతో ఆవేదన చెందుతున్నారన్నారు. తెలంగాణ పది జిల్లాల్లో దుబ్బాక అంత దారుణంగా ఏదీ లేదని ఆయన షాకింగ్ కామెంట్స్ చేశారు. ఇందుకు సంబంధించిన వీడియో వైరల్ అవుతోంది. 

పొంగులేటి కౌంటర్..

అయితే ప్రభాకర్ రెడ్డి కామెంట్స్ పై ఘాటుగా స్పందించారు మంత్రి పొంగులేటి శ్రీనివాసరెడ్డి. 'ప్రభుత్వాన్ని కూల్చాలన్నదే తండ్రీకొడుకుల ఆలోచన. గవర్నమెంట్ కూల్చి తండ్రీకొడుకులు ఆ కుర్చీలో కూర్చోవాలన్నదే ఆలోచన. ప్రభుత్వాన్ని కూలుస్తామని బీఆర్‌ఎస్ నేతలు పదేపదే అంటున్నారు. దమ్ముంటే ఎంతమంది ఎమ్మెల్యేలను కొంటారో కొనండి. కేసీఆర్ ఆత్మ కొత్త ప్రభాకర్ రెడ్డి. తాటాకు చప్పుళ్లకు ప్రభుత్వం భయపడదు. ఎన్ని కుట్రలు, కుతంత్రాలు చేసినా భూభారతి అమలు చేసి తీరుతాం' అని పొంగులేటి కౌంటర్ ఇచ్చారు. 

kotta-prabhakar | cm revanth | brs | congress | telugu-news | today telugu news

#today telugu news #telugu-news #congress #brs #cm revanth #kotta-prabhakar
Advertisment
Advertisment
Advertisment