Health Tips : మీ హైబీపీ ఉందా? అయితే ఏ ఉప్పు తినాలో తెలుసుకోండి...!!

నేటికాలంలో చాలామంది అధిక బీపీతో బాధపడుతున్నారు. బీపీ గుండె జబ్బులకు కారణం అవుతుంది. అందుకే బీపీని కంట్రోల్లో ఉంచుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తుంటారు. ముఖ్యంగా ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. శరీరంలో సోడియం పెరగడానికి ఉప్పు పనిచేస్తుంది. హైబీపీ ఉన్నవారు అధిక సోడియంను నివారించాలని సూచించారు. కానీ, ఉప్పు శరీరానికి చాలా అవసరం. ఎందుకంటే ఇది ఎలక్ట్రోలైట్‌లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. శరీరం యొక్క విద్యుత్ సంకేతాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఉప్పు లేకుండా, శరీరం, ముఖ్యంగా మెదడు, కణాలు సజావుగా పనిచేయలేవు. వ్యక్తి కోమా లాంటి స్థితికి కూడా వెళ్ళవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీకు హై బీపీ సమస్య ఉంటే, మీరు బ్లాక్ సాల్ట్ లేదా రాళ్ల ఉప్పును తినాలా వద్దా అనేది చాలా మందిలో ఈ ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. హైబీపీ ఉన్నవారు ఏ ఉప్పు తినాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

నల్ల ఉప్పు లేదా రాతి ఉప్పు మంచిది?
నల్ల ఉప్పు పూర్తిగా సహజమైనది కాదు. ప్రత్యేకమైన వాసన, రుచిని కలిగి ఉంటుంది. అయితే రాతి ఉప్పు పూర్తిగా సహజమైనది. లేత గులాబీ రంగులో ఉంటుంది.ఆయుర్వేదంలో రాతి ఉప్పును పిత్త చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. అయితే బ్లాక్ సాల్ట్ గ్యాస్, మలబద్ధకం, జీర్ణ సమస్యలను తొలగించడానికి ఉపయోగిస్తారు. రాక్ సాల్ట్ తినడం గుండెకు మంచిది. మధుమేహాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే నల్ల ఉప్పు ఎటువంటి ప్రత్యేక ప్రయోజనాలను అందించదు.

అధిక బీపీ ఉన్నవారు ఏ ఉప్పు తినాలి?
రాతి ఉప్పులో సోడియం తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది బీపీని పెంచదు. వాస్తవానికి, సోడియం రక్త నాళాల గోడలను దెబ్బతీస్తుంది. గుండెపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఇది కాకుండా, రక్త వేగాన్ని సాధారణంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా, ఇది శరీరానికి హాని కలిగించదు. అందువల్ల, మీకు అధిక బిపి సమస్య ఉంటే, మీరు రాళ్ల ఉప్పును తీసుకోవాలి.

అయితే, కడుపు సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నప్పుడు మీరు బ్లాక్ సాల్ట్ తీసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను ప్రోత్సహిస్తుంది. మలబద్ధకం, గ్యాస్‌తో సహా అనేక కడుపు సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, రెండు లవణాలు ఆరోగ్యకరమే కానీ మీకు అధిక బీపీ ఉంటే రాళ్ల ఉప్పును ఎంచుకోండి.

ఇది కూడా  చదవండి: మైనంపల్లి హన్మంతరావు, రోహిత్ కు షాక్.. లోకాయుక్తలో న్యాయవాది ఫిర్యాదు.. కారణమిదే!