/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/heat-3-jpg.webp)
Follow Us
మే నెలలో ఎండ తీవ్రత మరింత పెరిగి ఉష్ణోగ్రతలు పెరగడంతో జనం వడదెబ్బకు గురవుతున్నారు. మండే వేడిలో, మధ్యాహ్నం సమయంలో ఎండలో బయటకు వెళ్లకుండా ఉండటమే మచింది. పని కోసం బయటకు వెళ్లవలసి వస్తే, కచ్చితంగా కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోండి. అసలే మండే ఎండల వల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురవడంతోపాటు తీవ్ర జ్వరం, తలతిరగడం వంటి అనేక సమస్యలకు శరీరం లోనవుతుంది. చాలా సార్లు, మండుతున్న వేడి నుండి ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత, ప్రజలు వారి ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసేకొన్ని తప్పులు చేస్తారు. మధ్యాహ్నం ఇంటికి రాగానే ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం!
మండుతున్న వేడి నుండి ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత ఈ తప్పులు అసలు చేయవద్దు:
వెంటనే ఏసీ ఆన్ చేయొద్దు: ఎండ వేడి నుంచి ఇంటికి తిరిగి వస్తున్నట్లయితే, వెంటనే గది లేదా హాలులోని ఏసీని ఆన్ చేయవద్దు. బయట నుంచి వచ్చాక చాలా వేడిగా అనిపించినా ఫ్యాన్ కింద కూర్చున్నా... శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణ స్థితికి వచ్చిన తర్వాత, శరీరం నుండి చెమట ఆరిపోయిన తర్వాత ఏసీని ఆన్ చేయండి.
చల్లటి నీళ్లు వెంటనే తాగొద్దు : బయటి నుంచి వచ్చిన వెంటనే చల్లటి నీళ్లు తాగి వేసవి తాపాన్ని తగ్గించుకునేందుకు చాలా మంది ఫ్రిజ్ వైపు పరుగులు తీస్తుంటారు. మీరు కూడా ఇలా చేస్తే, అది జ్వరం, గొంతు నొప్పి, జలుబు , దగ్గుతో కూడా బాధపడవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, బయట నుండి ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత, కాసేపు కూర్చుని, సాధారణ ఉష్ణోగ్రత ఉన్న నీటిని త్రాగాలి. దీంతో అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.
చల్లటి ఆహారం వెంటనే తినవద్దు: బయటి నుంచి వచ్చిన వెంటనే ఐస్‌క్రీం, మజ్జిగ లేదా ఫ్రిజ్‌లో ఉంచిన శీతల పానీయాలు తాగడం ప్రారంభిస్తారు. ఎండలో నుండి బయటకు వచ్చిన తర్వాత చల్లటి నీరు త్రాగకూడదో, అదేవిధంగా మీరు చల్లటి ఆహారాన్ని తినకూడదని తెలుసుకుందాం.
వెంటనే స్నానం చేయడం మానుకోండి: బయటి నుండి వచ్చిన తర్వాత, మనకు చాలా వేడిగా అనిపిస్తుంది. చాలా మంది వెంటనే స్నానానికి వెళ్తారు. ఈ అలవాటు మిమ్మల్ని చాలా అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుందని మీకు తెలుసా. ఇది హీట్‌స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని బాగా పెంచుతుంది.
హీట్‌స్ట్రోక్‌ను నివారించడానికి ఈ చిట్కాలను ప్రయత్నించండి:
ఎండలో బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే అద్దాలు, స్కార్ఫ్ ధరించి మాత్రమే బయటకు వెళ్లాలి.
డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి ఎప్పుడూ వాటర్ బాటిల్‌ను మీతో ఉంచుకోండి
వేసవిలో నీరు అధికంగా ఉండే పండ్లను తినండి.
వేసవిలో నూనె, వేయించిన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం మానుకోండి.
Also read: సినీ ఇండస్ట్రీలో విషాదం.. రోడ్డు ప్రమాదంలో నటి దుర్మరణం!
/rtv/media/media_files/2025/04/25/TyP72TSxhsmtk0y4PY8h.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/19/XuTxmaNAAEvRSnC3SReK.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/25/N3QwQ9gUAc9VLsU0zmB0.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/25/h9xUojrvTaHyBRHV1Pv9.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/23/nMMBae28mewPK1Lfczbp.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/02/15/9ZpjE6GXE9R5jCSZnt1z.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/25/M9YUCLQoJozV0z0NbQsa.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/25/TyP72TSxhsmtk0y4PY8h.jpg)
