Summer Super Food:వేసవి కాలంలో గుమ్మడి కాయను తీసుకోవడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా!

విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుమ్మడికాయలో పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉండటం వలన అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది.

New Update
Summer Super Food:వేసవి కాలంలో గుమ్మడి కాయను తీసుకోవడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా!

కూరగాయలలో గుమ్మడికాయ అంటే తినడానికి చాలా మంది పెద్దగా ఇష్టపడరు. కానీ నచ్చని కూరగాయలలోనే ఎన్నో గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయనేది నిజం. ఔషధ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్న గుమ్మడికాయను ఈ వేసవి కాలంలో ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. ఈ కూరగాయ అధిక నీటి కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంద. అంతేకాకుండా ఇది త్వరగా జీర్ణమవుతుంది.

ఇది కాకుండా, ఫైబర్, పిండి పదార్థాలు, ప్రోటీన్, కొవ్వు, విటమిన్ సి కూడా ఉంటాయి, ఇవి మన ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి.

ఈ సమస్యలలో గుమ్మడికాయ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది:

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుమ్మడికాయలో పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉండటం వలన అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: గుమ్మడికాయను తీసుకోవడం వల్ల కడుపు సంబంధిత సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. దీన్ని తినడం వల్ల పొట్ట సరిగ్గా శుభ్రపడుతుంది.

శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోండి: వేసవిలో తరచుగా శరీరంలో నీటి కొరత ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, డీహైడ్రేషన్ సమస్యను నివారించడానికి గుమ్మడికాయ తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో 90 శాతం నీరు ఉంటుంది, దీని వినియోగం శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.

గుండె జబ్బులను నియంత్రిస్తుంది: గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, ఆరోగ్యకరమైన గుమ్మడికాయను తినండి. గుండెపోటును నివారించడానికి, ప్రతిరోజూ 2 గ్రాముల గుమ్మడికాయ గింజలను తినండి. ఇందులో ఉండే పొటాషియం, ఫైబర్ మరియు విటమిన్ సి మన గుండెను ప్రమాదం నుండి కాపాడుతుంది.

శక్తిని ఇవ్వండి: నేటి జీవన విధానంలో , ప్రజలు చాలా పని ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటారు, దీని కారణంగా ఒక వ్యక్తి నిద్రలేమి కారణంగా, రోజంతా అలసటను ఎదుర్కొవాల్సి ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు గుమ్మడికాయను తినవచ్చు విత్తనాలు తప్పకుండా తినండి, ఎందుకంటే ఇది రక్తం , శక్తిని పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా మీరు కొత్త ఉత్సాహంతో పని చేయగలుగుతారు.

Also read: త్వరలో తెలంగాణలో ఉప ఎన్నిక.. కేసీఆర్ సంచలన వ్యాఖ్యలు

Advertisment
Advertisment
తాజా కథనాలు