Water Tips: ఇలా జీవిస్తే మీకు ముసలితనం వెంటనే వచ్చేస్తుంది.. అందుకే ఈ పొరపాటు చేయవద్దు!

water : ప్రతి ఒక్కరూ ఎప్పుడూ యవ్వనంగా కనిపించాలని కోరుకుంటారు. ప్రకృతి ప్రకారం.. ఇది సాధ్యం కాదు. కానీ కొన్నిసార్లు మీ స్వంత తప్పుల కారణంగా మీరు పెద్దవారిగా కనిపిస్తారు. దాని ప్రత్యక్ష సంబంధం మీ జీవనశైలితో ఉంటుంది. ఏ జీవన విధానం మీ వయస్సు కంటే ముందే మిమ్మల్ని వృద్ధులను చేస్తుంది. మీరు కూడా అలాంటి తప్పు చేస్తున్నారో లేదోఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

వయస్సు  పెరగాటానికి కారణం:

• లైఫ్‌స్టైల్‌కి సంబంధించిన చిన్న పొరపాటు వల్ల వేగంగా వృద్ధాప్యం పొందుతారని తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు. బిజీ షెడ్యూల్ కారణంగా నీరు సరిగా తాగని వారు ఇందులో ఎక్కువగా ఉంటారు. అలాంటి వ్యక్తులు సమయం కంటే ముందే వృద్ధాప్యంగా కనిపిస్తారు. మీరు కూడా ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా కనిపించాలని కోరుకుంటే..శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుకోవాలి.

వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదం:

• ఇది నేషనల్ హెల్త్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ అంటే NIH పరిశోధనలో కూడా రుజువు అయింది. తక్కువ నీరు త్రాగే వారు సమయం కంటే ముందే వృద్ధాప్యంతో కనిపిస్తారని అంటారు. అంతేకాకుండా అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదం కూడా గణనీయంగా పెరుగుతుంది. తక్కువ హైడ్రేషన్ ఉన్నవారు.. చిన్న వయస్సులోనే చనిపోయే ప్రమాదం కూడా పరిమితికి మించి పెరుగుతుందని పరిశోధనలో వెల్లడించారు. శరీరంలో నీటి కొరత అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో సహా అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణమవుతుంది.

రక్తంలో సోడియం ఎక్కువ:

• గమనించదగ్గ విషయం ఏమిటంటే.. ఈ సెర్చ్ కోసం అమెరికాలోని 11 వేల మందికి పైగా వివరాలు సేకరించారు. అతని వయస్సు 45 నుంచి 66 సంవత్సరాల మధ్య ఉంటుంది. వీరందరి రక్తంలో సోడియం స్థాయిని పరీక్షించగా.. అది చాలా ఎక్కువగా ఉన్నట్లు తేలింది. దీంతో వీరందరి శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడినట్లు వెల్లడైంది. రక్తంలో సోడియం అధికంగా ఉండటం చాలా ప్రమాదకరమని పరిశోధనలో వెల్లడైంది. అలాంటి వారికి వయసు రాకముందే వృద్ధాప్యం కనిపించడం ప్రారంభిస్తారు.

వేసవిలో చేసే తప్పు:

• అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే.. ప్రస్తుతం భారతదేశంలో విపరీతమైన వేడిగా, వేడి వేవ్ కొనసాగుతోంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో పెద్దలు రోజూ మూడు-నాలుగు లీటర్ల నీరు తాగాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. దీనివల్ల శరీరం హైడ్రేట్‌గా ఉండి సోడియం స్థాయి పెరగదు. వైద్యుల ప్రకారం.. వర్షాకాలం, చలికాలంలో వాతావరణంలో మార్పు కారణంగా.. కొంతమంది తక్కువ నీరు తాగుతారు. ఇది చాలా తప్పు. సీజన్‌తో సంబంధం లేకుండా.. ప్రతిరోజూ తప్పనిసరిగా రెండు నుంచి మూడు లీటర్ల నీరు తాగాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: నువ్వులను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ ముఖాన్ని అందంగా మార్చుకోవచ్చు.. ఎలాగంటే?