Health Tips: కటోరా తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనాలేంటి...దానిని ఎలా తీసుకోవాలంటే!

Bandham Gondh: కటోరా, బాదం గోంద్‌... ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఆయుర్వేదంలో అనేక మూలికలలో కూడా గమ్ ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది రుచి, రంగులేనిది అయినప్పటికీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కటోరా శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, వేసవిలో దీనిని ఉపయోగించడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. కటోరాలో ప్రోటీన్, ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉంటాయి. గుండె సంబంధిత వ్యాధులు, శ్వాసకోశ వ్యాధులు, టాన్సిల్ సమస్యలలో కటోరా చాలా మేలు చేస్తుంది.

మలబద్ధకం, చర్మ సంబంధిత వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా కటోరా ఉపయోగం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

కటోరా ఎలా తీసుకోవాలి
వేసవి రోజులలో, కటోరా, చక్కెర తో షర్బత్ తయారు చేసి త్రాగవచ్చు. ఇది హీట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. వేడి ప్రభావాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. చలికాలంలో ఇతర డ్రై ఫ్రూట్స్‌తో కటోరాని కలిపి లడ్డూలను తయారు చేసుకోవచ్చు. ఎముకల నుండి కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందడంలోకటోరా సహాయపడుతుంది.

కటోర ప్రయోజనాలు
వేసవిలో చేతులు, కాళ్ళలో మంటను తగ్గించడంలో, వడదెబ్బ నుండి రక్షించడంలో, శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

శరీరానికి బలాన్ని అందించడంలో, బలహీనతను తొలగించడంలో కటోరా సహాయపడుతుంది. దీంతో శరీరానికి శక్తి అందుతుంది.

కటోరాలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల బరువు కూడా తగ్గుతారు.

జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, ఆకలిని నియంత్రించడానికి కటోరాను తినొచ్చు.

పురుషులలో అనేక శారీరక సమస్యలు, పునరుత్పత్తి సమస్యలను తొలగించడంలో కూడా కటోరా సహాయపడుతుంది.

కడుపు నొప్పి, అపానవాయువు, వాపు, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తొలగించడంలో కటోరా అద్బుతమైనది.

కటోరా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ సమస్య తగ్గుతుంది.

స్త్రీల శరీరంలో రక్తం లోపం , డెలివరీ తర్వాత బలహీనత వంటి సందర్భాల్లో కటోరా తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

జుట్టు రాలడం, జుట్టు నెరవడం , చుండ్రును తొలగిస్తుంది.

Also read: జగన్ మార్క్ కనిపించకుండా చంద్రబాబు కీలక నిర్ణయం