వ్యాయామం చేస్తూ.. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకున్నా.. బరువు తగ్గడానికి బదులుగా పెరుగుతారు. కొన్నిసార్లు బరువు తగ్గకపోవడానికి కొన్ని తీవ్రమైన ఆరోగ్య కారణాలు ఉండవచ్చు. వీటిలో థైరాయిడ్ అసమతుల్యత లేదా హార్మోన్ల మార్పులు మొదలైనవి ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ప్రతి వ్యక్తి కాసేపు నడవడం ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లలో ఒకటి. తిన్న తర్వాత కనీసం 15 నుంచి 30 నిమిషాలు నడవాలి. ప్రతిరోజూ భోజనం చేసిన తర్వాత నడిస్తే.. బరువు తగ్గడంతోపాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
బరువు తగ్గడానికి వేసవి కాలం ఉత్తమం. ఈ సీజన్లో అధిక ఉష్ణోగ్రత కారణంగా ఎక్కువగా చెమట పడుతుంది. ఇది కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ సీజన్లో దోసకాయ, గెర్కిన్, బ్రోకలీ, టమోటా జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఐస్ టీ తాగడం వల్ల బరువు తొందరగా తగ్గవచ్చు.
/rtv/media/media_files/2025/11/28/exercises-2025-11-28-13-38-14.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/21/weight-lose-2025-06-21-16-00-26.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/31/PPLY6Fz6EGlZX9HrJUjt.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/27/medOkUMxLGj09qQ73yev.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/3-exercises-to-lose-weight-fast.must-try-jpg.webp)
