రక్తంలో మంచి, చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నాయి. వీటిల్లో చెడు కొలెస్ట్రాల్ చాలా ప్రమాదకరమైనది. ఆహారంలో ప్రాసెస్ చేసిన వాటికి బదులుగా పండ్లు, గింజలు, విత్తనాలు, చేపలు, ఆలివ్ నూనెను చేర్చుకోవాలి. మంచి నిద్రతోపాటు వ్యాయామం చేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు గుండెపోటు ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఆహారం, అలవాట్లలో వెల్లుల్లిని పప్పు ధాన్యాలు, కూరగాయలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లి నమలడం, వెల్లుల్లి నీరు తాగటం వల్ల అనేక వ్యాధులు దరిచేరవు.
నేటికాలంలో చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న అతిపెద్ద సమస్య అధిక బరువు. రోజూ వ్యాయామం చేస్తూ..పోషకాహారం తీసుకుంటూ...మరికొన్ని ఇంటి చిట్కాలు పాటిస్తే సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. జామూన్ ఆకులతో తయారు చేసిన టీ తాగుతే బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందని అంటున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/07/07/bad-cholesterol-2025-07-07-10-27-13.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/07/wnBgkGbwppPx2b8ORMA8.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/04/1vFsWdiibIoDF3QUdpfK.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/TEA-1-1-jpg.webp)
