Protein: ఈ పండ్లు తిన్నారంటే శరీరంలో ప్రోటీన్ లోపం పరార్.. ఇలా ఆహారంలో చేర్చుకోండి

Protein: బరువును బట్టి రోజూ ఎంత ప్రొటీన్ తీసుకోవాలి?

బరువు తగ్గడానికి రోజంతా అధిక ప్రోటీన్ ఫుడ్స్ తింటారు. శరీరం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోతే అదనపు ప్రోటీన్ తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ప్రోటీన్ సరిగా జీర్ణం కాకపోతే, మలబద్ధకం, అజీర్ణం, అపానవాయువు వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.