Protein: ప్రోటీన్ లోపాన్ని అధిగమించేందుకు సులభ మార్గాలు ఇవే

Health Tips: ఈ కూరగాయలను తింటే.. గుడ్డు తిన్నంత బలం..!

చాలా మంది ప్రోటీన్ కోసం ఎగ్స్ ఎక్కువగా తింటుంటారు. కేవలం గుడ్డులో మాత్రమే కాదు చాలా రకాల కూరగాయలు, ఆకుకూరల్లో కూడా ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండును. గుడ్డుతో సమానంగా ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే వెజిటబుల్స్.. బ్రోకలీ, పాలకూర, చిక్కుళ్ళు, బ్రుస్సెల్ స్ప్రౌట్స్, కాలిఫ్లవర్