పరీక్షలకు పదే పదే చదివినా మరచిపోయే సమస్య కొందరిని ఇబ్బందికి గురిచేస్తోంది. చదివే సమయంలో మధ్యలో విరామం తీసుకోవాలి. అప్పుడే మైండ్ రిఫ్రెష్ అయి ఒత్తిడి లేకుండా బాగా చదువుకోవచ్చు. రోజూ ఏది చదువుతున్నా, అధ్యయనం ప్రారంభించే ముందు దాన్ని రివైజ్ చేసుకోవాలి.
కొన్ని ఆహారాలలో లభించే పోషకాలు మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచటంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. వాల్నట్, బ్లూబెర్రీ, డార్క్ చాక్లెట్, స్ట్రాబెర్రీలు తినటం వలన జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి, దృష్టిని పదును పెట్టడానికి బ్రెయిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటారు. వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత బ్రెయిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలి. B6, B12, B9, B విటమిన్లు, వాల్నట్స్, ఫ్లాక్స్సీడ్స్, సాల్మన్ఫిష్ తీకుంటే మెదడుకు మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/06/26/cereals-2025-06-26-19-02-23.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/08/1lE9RDtlXDXFUMmJcgHr.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/08/WrpizmyQklQpajNlA2rK.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/What-happens-if-you-take-a-brain-supplement-does-it-improve-memory.jpg)
