నిద్ర సరిగా లేకపోతే.. ఏకాగ్రత లోపించడం, చిరాకు, ఒత్తిడి పెరుగుతాయి. దీర్ఘకాలికంగా నిద్ర లేకపోవడం వల్ల రక్తపోటు, మధుమేహం, గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. అందుకే ప్రతిరోజూ తగినంత నిద్ర పోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం.
ఉదయం పూట అలారం శబ్దం గుండెపోటు, పక్షవాతం ప్రమాదాన్ని పెరుగుతుంది. సహజంగా మేల్కొనడానికి.. బలవంతంగా మేల్కొనడానికి మధ్య రక్తపోటు పెరుగుదల ఉంటుందని తెలిపింది. సహజంగా మేల్కొనే వారితో పోలిస్తే.. అలారం శబ్దానికి మేల్కొనే వారిలో ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది.
నిన్న రాత్రి కురిసిన వర్షానికి హైదరాబాద్ అతలాకుతం అయ్యింది. అమీర్పేట్, సనత్నగర్, కృష్ణానగర్, మియాపూర్, ముషీరాబాద్, సికింద్రాబాద్, జూబ్లీహిల్స్, బంజారాహిల్స్, చందానగర్, మాదాపూర్, రాయదుర్గం, కేపీహెచ్బీ, సుచిత్ర, గండి మైసమ్మ, దుండిగల్, కాప్రా, ఏఎస్రావు నగర్ తదితర ప్రాంతాల్లో రోడ్లన్నీ జలమయం అయ్యాయి.
వనపర్తి జిల్లా రాయికల్ సమీపంలో ఘోర రోడ్డు ప్రమాదం చోటు చేసుకుంది. రాయికల్ రైస్ మిల్ దగ్గర ఆటో, లారీ ఢీకొన్న ఘటనలో ఇద్దరు అక్కడికక్కడే మృతి చెందగా, మరొకరు తీవ్రంగా గాయపడ్డారు. పోలీసులు కేసు నమోదు చేసి దర్యాప్తు చేస్తున్నారు.
హైదరాబాద్లోని మలక్పేటలో సైబర్ నేరగాళ్ల ఉచ్చులో చిక్కుకుని 76 ఏళ్ల రిటైర్డ్ డాక్టర్ ప్రాణాలు కోల్పోయారు. మోసపోయినందుకు తీవ్ర మానసిక వేదనకు గురై ఆమె గుండెపోటుతో మరణించినట్లు కుటుంబ సభ్యులు అనుమానిస్తున్నారు.
హైదరాబ్ లో వర్షాలు దంచికొడుతున్నాయి. నిన్న సాయంత్రం నుంచి రాత్రి వరకు కురిసిన భారీ వర్షంతో హైదరాబాద్ అతలాకుతలం అయ్యింది. ఆకాశానికి చిల్లు పడిందా అన్నట్లుగా వరుణ దేవుడు బీభత్సం సృష్టించాడు.
గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా విటమిన్లు అవసరం. కానీ ముఖ్యంగా రెండు విటమిన్ల లోపం గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అవే విటమిన్ డి, విటమిన్ బి12. విటమిన్ డి లోపం వల్ల రక్తపోటు, మధుమేహం వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.
ఫ్యాటీ జంక్ ఫుడ్స్ బరువు పెరగడం లేదా మధుమేహం రావడం కంటే ముందే మెదడుపై దాడి చేస్తాయి. ఈ ఆహారాల వల్ల ఆలోచనా, గ్రహణశక్తిపై తీవ్రమైన ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది. ఈ పరిశోధన ఫలితాలు ఊబకాయం, జ్ఞాపకశక్తి లోపానికి మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని స్పష్టంగా చూపిస్తున్నాయి.
ముక్కును ప్రాణాయః ద్వారం అని పిలుస్తారు. ముక్కు లోపలి భాగంలో ఉండే చిన్న వెంట్రుకలు, శ్లేష్మం అనవసరమైన పదార్థాలు లోపలికి వెళ్లకుండా అడ్డుకుంటాయి. ఈ ప్రక్రియ మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి తోడ్పడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/09/22/waist-exercises-2025-09-22-14-38-57.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/18/sleep-2025-09-18-07-41-03.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/18/alarm-2025-09-18-12-49-09.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/18/hyderabad-rains-2025-09-18-11-53-40.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/18/wanaparthy-crime-news-2025-09-18-11-13-52.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/18/cyber-criminals-2025-09-18-08-03-12.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/18/hyd-rain-alert-2025-09-18-07-58-51.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/18/vitamin-deficiency-2025-09-18-06-51-16.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/17/junk-food-2025-09-17-20-28-37.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/17/nose-hair-2025-09-17-20-00-17.jpg)
