ఉల్లిపాయలు రుచి మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యానికీ ఎంతో ఉపయోగపడతాయి. ఉల్లిపాయ రసాన్ని తల చర్మంపై మృదువుగా మసాజ్ చేయాలి. ఉల్లిపాయలో సల్ఫర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల జుట్టు పెరుగుదల, జుట్టు వృద్ధి వేగంగా జరుగుతుంది. తలలో దద్దుర్లు తగ్గుతాయి, వెంట్రుకలు దృఢంగా మారతాయి.
అన్నంలో గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల తిన్న వెంటనే గ్లూకోజ్గా మారి రక్తంలోకి వెళ్తుంది. సిరిధాన్యాలు. రాగులు, జొన్నలు, కొర్రలు, సామలుల్లో ఉన్న ఫైబర్ షుగర్ లెవల్స్ సమస్యను తగ్గిస్తుంది. ఇవి రక్తంలో షుగర్ను వేగంగా పెరగనీయవు.
హైపోథైరాయిడిజం, హైపర్ థైరాయిడిజం తగ్గాలంటే సరైన జీవనశైలి, ఆహార నియమాలు, వ్యాయామం వంటి విషయాలు పాటించాలి. క్యాబేజీ, కాలిఫ్లవర్ వంటి కూరగాయలు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేసేవే. అయితే థైరాయిడ్ ఉన్నా సరే మితంగా తీసుకుంటే మేలు జరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చింతపండులో పోషక విలువలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. చింతకాయలు జీర్ణ వ్యవస్థకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. జీర్ణ, మలబద్దకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు ఉంటే రాత్రి పూట చింతకాయ తీసుకుంటే మంచిది. అధిక బరువు ఉన్నవారు చింతకాయలను ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు.
మొలకెత్తిన వెల్లుల్లిలో మెటాబొలెట్స్ రక్తనాళాలలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగించి మంచి కొలెస్ట్రాల్ను పెంచుతాయి. ఈ మొలకెత్తిన వెల్లుల్లిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధకశక్తిని పెంచి గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
నవ్వడం వల్ల శరీరంలో స్ట్రెస్ హార్మోన్లు తగ్గుతాయి. నవ్వు ఒత్తిడిని తగ్గి మనసు హాయిగా ఉచుతోంది. అంతేకాకుండా టైప్ 2 డయాబెటిస్, గుండె జబ్బుల అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. నవ్వే సమయంలో ముఖంలోని కండరాలు కదిలి చర్మం ఆరోగ్యంగా, యవ్వనంగా మెరిసిపోతుంది.
ఇంగువ వాడకంతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇంగువలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు పేగుల్లో ఉండే సూక్ష్మ క్రిములను నిర్మూలిస్తుంది. శ్వాసకోశ సమస్యల పరిష్కారంలో, బ్రాంకైటిస్, దగ్గు, ఆస్తమా వంటి సమస్యను తగ్గించడంలో ఇంగువ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
అరటి పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల శక్తి పెరుగుతుంది. ఈ పండ్లలో కొలెస్ట్రాల్ లేకపోవడం గుండెజబ్బుల ప్రమాదాన్ని మరింత తగ్గిస్తుంది. ఉదయం, మధ్యాహ్నం, రాత్రి భోజన సమయాల్లో ఒక్కో అరటిపండు తింటే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
/rtv/media/media_files/2025/05/05/uDDKRBMVPXy0DLH2V5NK.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/05/0x0OmXbJWmu3O9riSJN2.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/05/gFgfEJka2tSFTYK0pMBd.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/05/JzhUlO3e3vfh71uZ2aHU.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/05/bZ7fogqi5BPeoIFZktiu.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/05/5RL6e6JKkYKMzm4EJtTF.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/05/gUn2TjgSVyWASBsjTKnU.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/05/QaIvhlwIeEKRcrQNb3lx.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/05/6y3fCCW2XR2xZ5aI7oOo.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/01/QKm9nGmHkpnJkxg7KH2K.jpg)
