వండిన ఆహారాన్ని మళ్లీ వేడి చేయడంలో కొన్ని తప్పులు వల్ల ఆహారం రుచి తగ్గడంతోపాటు ఆరోగ్యానికి ముప్పు ఉంది. మైక్రోవేవ్, మూత లేకుండా, ఆహారాన్ని అతిగా వేడి చేస్తే ఆహారంలోని ముఖ్యమైన పోషకాలు నశించిపోతాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి హాని చేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
సున్నితమైన దంతాలు ఉన్నవారికి ఎక్కువగా పంటినొప్పి వస్తుంది. ఐస్ క్రీం, చల్లటి పదార్థాలు, బీరు, వైన్, కాఫీ, వెనిగర్, నిమ్మకాయలు, నారింజ, ద్రాక్ష, టమాటా వంటి వాటిలో సహజ ఆమ్లత దంతాల్లో నొప్పిని పెంచేలా మారుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రాత్రిపూట ధరించే దుస్తులలో నిర్లక్ష్యం వహిస్తే చర్మ, నిద్రాభంగం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. టీ-షర్టులు, లెగ్గింగ్స్, లోదుస్తులు, అండర్వైర్, బ్రాలు, జీన్స్ వంటివి దరిస్తే దురదలు, దద్దుర్లు, ఇన్ఫెక్షన్లు, రొమ్ము నొప్పివంటి సమస్యలు వస్తాయి.
రాత్రిపూట తీసుకునే ఆహారం ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. వాటిల్లో బాదం, డార్క్ చాక్లెట్, పసుపు పాలు, వాల్నట్స్ రాత్రి తీసుకుంటే నిద్ర, గుండె, టైప్ 2 డయాబెటిస్, మెదడు ఆరోగ్యాన్ని, గుండె పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
నాభిలో నూనె రాయడం ఒక సాంప్రదాయ పద్ధతి. కొబ్బరి, ఆముదం, బాదం, నువ్వుల నూనె రాస్తే చర్మానికి తేమగా, వృద్ధాప్య ప్రభావాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది. సంతానోత్పత్తి, స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరగాలంటే నాభిలో నూనె రాస్తే లాభం పొందవచ్చని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఇంట్లో నెయ్యి ఆరోగ్యపరంగా, రుచి పరంగా ఎంతో ప్రయోజనకరమైంది. పెరుగు ద్వారా చేస్తే తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ నెయ్యి వస్తుంది. నెయ్యి దుర్వాసన రాకుండా 10 నిమిషాల్లో ఎలా తయారు చేసుకోవాలో తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
అధిక రక్తపోటు ఉంటే గుండెపోటు, స్ట్రోక్, మూత్రపిండాల సమస్యలు పెరుగుతాయి. అధిక రక్తపోటు తగ్గాలంటే చిప్స్, పాస్తా, నూనె, ఉప్పు, వెనిగర్, చాక్లెట్లు, స్వీట్లు, బేకరీ వస్తువులకు దూరంగా ఉండాలి. మితాహారం, వ్యాయామం, ఒత్తిడి లేని జీవనశైలి ఉంటే సమస్య తగ్గుతుంది.
పిల్లలు ఆహారాన్ని చూసి తినడం అవసరం. దాని వాసనను అనుభవించాలి, రుచిని ఆస్వాదించాలి. ఇలా చైతన్యంతో తింటే శరీరానికి కావలసిన మోతాదులో పోషకాలు అందుతాయి. పిల్లలు కుటుంబంతో ఒకే సమయంలో భోజనం చేసే విధంగా అలవాటు చేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నిమ్మకాయను ప్రతి పదార్థంతో కలిపి తినడం మంచిది కాదు. పాలు, పాల ఉత్పత్తులు, మామిడి, అరటిపండు, ఆపిల్, పుచ్చకాయ, టమోటా, చింతపండు, వెనిగర్, ఇంగువ, గరం మసాలాలతో నిమ్మరసాన్ని కలిపి తింటే కడుపులో ఆమ్లత్వం పెరిగి మంట, ఉబ్బరం వంటి అసౌకర్యాలను కలిగిస్తుంది.
/rtv/media/media_files/2025/05/19/7FtQG2Gsmbcd0EQ531ri.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/19/dSo492TQabgTtYTJgAgX.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/19/JcHfXxxee8uvdGZhlkQV.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/19/QNiSxpyLVruLiZEIY2ue.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/19/l5AqiAZL681c3NwQlgNM.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/18/iEZSFZ8dRdeLx5Uvhih5.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/18/yJyqXUocwPds8p03yv2G.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/18/kG58ay4sOA30FtG9vLCZ.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/17/NmeIlEvhx8tiJeqNzwZe.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/17/I9jgBxj1fMijXIklNjiC.jpg)
