మెదడు సామర్థ్యాన్ని నెమ్మదిగా నాశనం చేసే తీవ్రమైన నాడీ సంబంధిత రుగ్మత. జీవనశైలి, ఆహారం, మానసిక ఆరోగ్యం, శారీరక శ్రమ వంటి అనేక అంశాలు కూడా ఇందులో పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి. తగినంత నిద్ర పోతే ఒత్తిడికి దూరంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కొన్ని సాధారణ తప్పులు వల్ల గోధుమ పిండిని విషపూరితంగా మారుతుంది. ఎక్కువ కాలం నిల్వ ఉంచిన గోధుమలు తాజాగా ఉండవు, పోషకాలుగా ఉండవు. 15-20 రోజులకు ఒకసారి తాజా పిండిని రుబ్బుకుని.. గాలి చొరబడని కంటైనర్లో చల్లని, పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయాలి.
వయస్సు రాకముందే ముఖంపై ముడతలు, సన్నని గీతలు కనిపించడం జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లకు సంబంధించినది. అవకాడో, వాల్నట్స్, దానిమ్మ, టమోటా, గ్రీన్ టీ వంటివి తీసుకుంటే చర్మపు రంగును మెరుగుపరుస్తుంది, వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
దోసకాయ, పుదీనా నీరు తాగడం కడుపుకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దోసకాయ చల్లదనం, పుదీనా జీర్ణ లక్షణాలు కలిసి ప్రభావవంతమైన ఆరోగ్య పానీయంగా మారుతాయి. ఈ నీరు ఉదయం తాగితే గ్యాస్, అజీర్ణం, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలకు ఉపశమనం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఆఫీసులో ఎక్కువ షిఫ్టులలో పనిచేసేవారు ఇంట్లో ఈ 5 సులభమైన వ్యాయామాలు చేస్తే శరీర భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది. క్యాట్-కౌ స్ట్రెచ్, చెస్ట్ ఓపెనర్ స్ట్రెచ్, వంతెన భంగిమ, వాల్ ఏంజిల్స్ ప్రతిరోజూ చేస్తే రోజంతా చురుకుగా ఉండగలరని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కొన్ని పండ్లు పాలతో తింటే శరీరంలో విషాన్ని వ్యాపిస్తాయి. పాలు, అరటిపండు, సిట్రస్ పండ్ల నారింజ, నిమ్మ, స్ట్రాబెర్రీలు, కివి, పైనాపిల్ పాలలో కలిపి తింటే చర్మంపై దద్దుర్లు, కడుపు నొప్పి, వాంతులు, కడుపులో భారం, తలనొప్పి, అలెర్జీ వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
ఆహారం జీవితం, ఆదర్శవంతమైన ఆహారం సంతృప్తి, పోషణ, బలం, తెలివితేటలను అందిస్తుంది. సుశ్రుత సంహిత ప్రకారం.. అతిగా తినడం, పగటిపూట నిద్రపోవడం, రాత్రి పొద్దుపోయే వరకు మేల్కొని ఉండటం వంటివి నిషిద్ధంగా చెబుతారు. ఇది కఫాన్ని, ఊబకాయం, అలెర్జీలకు కారణమవుతుంది.
మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సమతుల్య ఆహారం చాలా ముఖ్యం. చేపలు, వాల్నట్లు, అవిసె గింజలు వంటి ఒమేగా-3 కలిగిన ఆహార పదార్థాలు, బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, పాలకూర వంటి ఆహారాలు మెదడును ఆక్సీకరణ ఉద్రిక్తత నుంచి రక్షిస్తాయి.
ప్రతిరోజూ పచ్చి ఏలకులు తింటే ఊహించని ప్రయోజనాలు శరీరానికి వస్తాయి. ఏడు రోజులు నిరంతరం తింటే.. దాని ప్రభావం జీర్ణక్రియ, దుర్వాసన, రక్తపోటు, చర్మం మెరుపుపై కూడా కనిపిస్తుంది. అంతేకాక గ్యాస్, అజీర్ణం, ఆమ్లత్వం సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
/rtv/media/media_files/2025/06/28/cancer-prevention-food-2025-06-28-16-36-13.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/28/alzheimer-symptoms-2025-06-28-16-01-52.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/28/wheat-flour-2025-06-28-15-57-42.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/27/premature-aging-of-the-skin-2025-06-27-20-25-30.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/27/cucumber-and-mint-water-2025-06-27-19-38-55.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/27/office-worker-exercises-2025-06-27-15-18-52.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/27/fruits-and-milk-2025-06-27-14-34-17.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/26/ideal-diet-benefits-2025-06-26-19-41-49.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/26/cereals-2025-06-26-19-02-23.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/26/green-cardamom-2025-06-26-16-28-11.jpg)
