వేసవిలో జుట్టుకు ఎక్కువ జాగ్రత్త అవసరం. కలబంద జెల్, కొబ్బరి నూనెను బాగా కలపాలి. తర్వాత ఈ మిశ్రమాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచి తడి జుట్టుకు అప్లై చేయాలి. వీటిలోని మాయిశ్చరైజింగ్ లక్షణాలు జుట్టును మృదువుగా చేసి పోషణను ఇస్తుంది.
ఈ రోజుల్లో 6 అలవాట్లను అలవాటు చేసుకుంటే సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. నీరు, భోజనంలో ప్రోటీన్, వ్యాయామం, తగినంత నిద్ర వంటి సమయానికి చేస్తే బరువు తగ్గుతారు. భోజనం తర్వాత 10 నిమిషాల నడక జీర్ణక్రియకు, కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రాత్రిపూట అరటిపండ్లు తినడం వల్ల దగ్గు, గొంతు నొప్పి వస్తుంది. అరటిపండ్లు, నారింజ, బొప్పాయి, ఆపిల్, పుచ్చకాయ, మామిడి పండ్లు తింటే ఇది గ్యాస్, ఆమ్లత్వం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఈ పండ్లని రాత్రిపూట తినడం మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కుంకుమపువ్వు టీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. కుంకుమపువ్వులోని సఫ్రానల్, క్రోసిన్ వంటి సమ్మేళనాలు శరీరాన్ని, మనస్సును ప్రశాంత పరుస్తాయి. ఈ టీ ఒత్తిడి, జీర్ణవ్యవస్థ, ఉబ్బరం, వాయువు, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పొడి, జిడ్డు, సున్నితమైన చర్మం, సాధారణ చర్మానికి వేర్వేరు ఫేస్ ప్యాక్లను ఉపయోగిస్తారు. చర్మాన్ని యవ్వనంగా, అందంగా ఉంచుకోవడానికి వారానికి ఒకసారి, 15 రోజులకు రెండుసార్లు ఫేస్ ప్యాక్ వేసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నల్ల ద్రాక్ష ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. నల్ల ద్రాక్షలో రెస్వెరాట్రాల్, ఫ్లేవనాయిడ్లు వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు బరువు తగ్గటానికి, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని, అధిక రక్తపోటు, కంటి, జీర్ణక్రియ, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఎక్కువగా పాలు తాగితే ఎముకలు, శరీరానికి బలం ఉంటుంది. అయితే వీటితోపాటు బాదం, శనగపప్పు, సోయా, బ్రోకలీ, అంజీర్ పండ్లు, చియా విత్తనాలు, పాలకూర, నువ్వులు, శనగలు ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వేసవిలో దోసకాయలు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. దోసకాయలతో కొన్ని కలిపి తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. వాటిల్లో నీరు, పాలు, టమోటాలు, ముల్లంగి, పుల్లని పండ్లతో తింటే చికాకు, గ్యాస్, అజీర్ణం, జీర్ణ, గ్యాస్, అసిడిటీ వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
స్త్రీలు ప్రసవానంతర నిరాశకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. ఈ సమయంలో భార్య బిడ్డపై పూర్తి శ్రద్ధ పెడుతుంది. కాబట్టి భర్త వంటగది పనులు, లాండ్రీ, ఇల్లు శుభ్రపరచడం వంటి విషయాలపై శ్రద్ధ వహిస్తే భార్యకి ఉపశమనంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/05/24/LXcwwuaaAFD9tTMj0s3T.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/23/GRg9XnV09X9uFWgCL5M9.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/23/vtdZjDlTWQyVRSbkXgM0.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/23/k1XRXNsfPpxRoNB7ag8z.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/23/inTJrLYbfYf628bn4u6O.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/23/0DJOsMofAcABTv02eWTO.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/23/AnlX30qyozlQqomc8IVB.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/22/wzGkBazVD4F5vKfeIBrt.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/22/lqWlv5hjWou49FVLBybZ.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/22/Xd2WhPjvmMObSpJnAPTt.jpg)
