పీరియడ్స్ హార్మోన్లు, పునరుత్పత్తి, జీవక్రియతో ముడిపడి ఉంటాయి. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, అధిక బరువు తగ్గడం, పెరగడం అండోత్సర్గమును ప్రభావితం ఋతుచక్రంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే సంతానోత్పత్తిపై ప్రభావం చూపుతుంది.
సుగంధ ద్రవ్యాలు మహిళలు ఖచ్చితంగా ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. సుగంధ ద్రవ్యాలలో కొత్తిమీర, కొత్తిమీర గింజలు, సోంపు, సెలెరీ వంటివి ఋతుక్రమ నొప్పి, హార్మోన్ల సమతుల్యతను, నొప్పిని, జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని, గ్యాస్, ఉబ్బరం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది.
అంతర్జాతీయంగా ప్రతి సంవత్సరం జూన్ 1వ తేదీన ప్రపంచ పాల దినోత్సవంను జరుపుకుంటారు. ఈ రోజును ఐక్యరాజ్యసమితికి చెందిన ఫుడ్ అండ్ అగ్రికల్చరల్ ఆర్గనైజేషన్ ప్రారంభించింది. ఈ ఏడాది థీమ్ లెట్స్ సెలబ్రేట్ ది పవర్ ఆఫ్ డెయిరీగా ఉంది.
సప్లిమెంట్లలో ప్రత్యేక రకాల విటమిన్లు ఉంటాయి. సప్లిమెంట్లు నిజమైన ఆహారాన్ని ఎప్పటికీ భర్తీ చేయలేవని, మంచి, సరైన ఆహారం సప్లిమెంట్లను భర్తీ చేయగలదు. పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తింటుంటే సప్లిమెంట్లు అవసరం లేదని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు.
మామిడి పండ్లని కొన్ని వస్తువులతో కలిపి తింటే ఆరోగ్యానికి హాని చేస్తుంది. వాటిల్లో కాకరకాయ, పెరుగు, సోడా, కూల్ డ్రింక్, శీతల పానీయాలు, నీళ్లు తాగే అలవాటు జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. మామిడిపండు తిన్న అరగంట తర్వాత మాత్రమే నీరు తాగాలి.
ప్రతిరోజూ మామిడి తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలున్నాయి. మామిడి పండు రక్తపోటు తగ్గించి.. చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. మామిడి పండు తింటే అది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ప్రతి వ్యక్తి కాసేపు నడవడం ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లలో ఒకటి. తిన్న తర్వాత కనీసం 15 నుంచి 30 నిమిషాలు నడవాలి. ప్రతిరోజూ భోజనం చేసిన తర్వాత నడిస్తే.. బరువు తగ్గడంతోపాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కొన్ని చిన్న విషయాలు, ప్రవర్తన ద్వారానే వ్యక్తి మంచి, చెడు ఉద్దేశాలను గుర్తించవచ్చు. చెడు ఉద్దేశాలు ఉన్న వ్యక్తికి అబద్ధాలు చెప్పుతారు, ఇతరుల భావోద్వేగాలను, సుఖాన్ని, దుఃఖాన్ని పట్టించుకోరు. ఇలాంటి చెడు ఉద్దేశాలు ఉన్నవారికి దూరంగా ఉండాలి.
పైల్స్ రోగులు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకుంటే మలం మృదువుగా, నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. పిజ్జా, బర్గర్, చిప్స్, శుద్ధి చేసిన పిండి వంటి మలబద్ధకం సమస్యను కలిగిస్తాయి. వీటికి బదులు కివి, బొప్పాయి, దోసకాయ, గుమ్మడికాయ, పండ్లు సమస్యను తగ్గిస్తాయి.
/rtv/media/media_files/2025/06/02/Gn4xBsUUJsGpXiTXxXMr.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/02/CAEsyzmpg7Sf9xUaWSFg.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/01/BSqDOd1C42vLy5U3B1kf.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/12/8y8Rkwegaqrtmb4ebrjQ.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/01/W84W9JPChPlcADk7ihZd.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/31/2sYQ8Tl8TMFrZwQCHZN4.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/31/ezPbvthONXNi2IUFAnxX.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/31/PPLY6Fz6EGlZX9HrJUjt.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/31/OWr1ObL1XWOWgbZccLmq.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/31/z8PM0NdVHoTkKCwEWGvD.jpg)
