మోకాలి నొప్పికి కొన్ని యోగా భంగిమలు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఈ ఆసనాలు మోకాళ్ల కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి. నానబెట్టిన మెంతులు, రాత్రి పడుకునే ముందు పసుపు పాలు తాగిన ఫలితం ఉంటుంది. యోగా ఆసనాలు తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్కి వెళ్లండి.
ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మకాయ నీటిని పదే పదే తాగడం వల్ల కడుపు పొర దెబ్బతింటుంది. దీర్ఘకాలంలో అల్సర్తోపాటు శరీరంలో డీహైడ్రేషన్, సోడియం, పొటాషియం నష్టానికి దారితీస్తుంది. భోజనం చేసిన 30 నిమిషాల తర్వాత లేదా తేలికపాటి చిరుతిండి తర్వాత నిమ్మకాయ నీరు తాగాలి.
వర్షాకాలంలో జుట్టు తడుపు కోవటం మానుకోవాలి. వారానికి 2,3 సార్లు తేలికపాటి షాంపూతో జుట్టు కడుక్కోవడం సరైన పద్దతి. నెత్తి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. చుండ్రు, దురద లేదా జుట్టు రాలడం సమస్య కొనసాగితే చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.
అంజీర్ పండ్లలో ఉండే పొటాషియం శరీరంలో సోడియం స్థాయిలను సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. అంజీర్ పండ్లు శరీరం నుంచి అదనపు కొలెస్ట్రాల్ను తొలగించి గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
ఆహార పదార్థాలన్నింటినీ తయారు చేయడానికి ఎక్కువగా ఉప్పు, చక్కెర, పిండి, అజినోమోటో, బియ్యం, బంగాళాదుంపలు వంటి ఉపయోగిస్తారు. వీటి వినియోగం క్యాన్సర్, టైప్-2 డయాబెటిస్, ఊబకాయం, గుండెపోటు, అధిక రక్తపోటు వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణమవుతోంది.
క్యాన్సర్ రోగి చిప్స్, నమ్కీన్, బిస్కెట్లు, ఇన్స్టంట్ నూడుల్స్ వంటివి క్యాన్సర్ రోగులకు మంచివి కావు. వాటిలో ప్రిజర్వేటివ్లు, కృత్రిమ రుచులు శరీరంలో విషాన్ని పెంచుతాయి. ఈ వస్తువులు రోగి రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ICMR అధ్యయనం ప్రకారం.. భారతదేశంలో ప్రతి నాలుగు పెళ్లి జంటలలో ఒక జంట ఒబెసిటీతో బాధపడుతోంది. నేషనల్ ఫ్యామిలీ హెల్త్ సర్వేలోని జంటల డేటా తయారు చేశారు. ఒకరి జీవనశైలి అలవాట్లను మరొకరు అనుసరించడం వల్ల ఒబెసిటీ సమస్య ఉధృతమవుతోందని పరిశోధకులు వివరించారు.
జీవితంలో సంతోషం, దుఃఖం వస్తూనే ఉంటాయి కానీ బాధ్యతలు పెరిగే కొద్దీ ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఆఫీసులో అనేక రకాల సవాళ్లు వస్తాయి. ముందుకు సాగే వ్యూహంపై దృష్టి పెట్టాలి. సవాళ్లు వస్తే వాటిని సహోద్యోగులతో పంచుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
బరువు తగ్గాలనుకుంటే.. చియా గింజల నీరు బెస్ట్ ఆహారం. చియా నీరు కోసం చియా గింజలను 1 గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. కడుపుని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/07/19/animals-health-2025-07-19-16-47-22.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/19/knee-pain-2025-07-19-14-35-21.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/19/lemon-water-2025-07-19-13-24-43.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/18/hair-tips-2025-07-18-20-41-46.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/18/figs-2025-07-18-19-50-20.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/18/salt-2025-07-18-17-03-42.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/18/avoid-foods-2025-07-18-14-26-14.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/17/obesity-2025-07-17-20-05-53.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/17/inspirational-comments-2025-07-17-15-21-12.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/17/chia-seeds-2025-07-17-14-16-11.jpg)
