మల్టీగ్రెయిన్ పిండితో చేసిన రొట్టె మధుమేహ రోగులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. రోజుకు కనీసం రెండు సార్లు బార్లీ, మల్టీగ్రెయిన్ రొట్టెలను తినాలి. రొట్టెలను ఎక్కువ నూనె, నెయ్యితో కాల్చకుండా తేలికపాటి పద్ధతిలో తయారు చేసి తింటే మధుమేహాన్ని నియంత్రలో ఉంటుంది.
పాత ప్రెషర్ కుక్కర్లు వాడితే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. కుక్కర్ లోపల గీతలు, నల్లటి మచ్చలు కనిపించడం, మూత లేదా విజిల్ వదులవడం ఉంటే కుక్కర్ మార్చాలి. దీనివల్ల మెదడు అభివృద్ధి మందగించి.. ఐక్యూ తగ్గిపోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కఫం ప్రధానంగా ఛాతీ, గొంతు, ముక్కు, నాలుక, తలలో ఉంటుంది. కఫాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి అల్లం టీ, పసుపు పాలు, తేనె, మిరియాలు, ఆవిరి పట్టడం, తులసి ఆకులు, ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం, వెల్లుల్లి వంటివి తింటే ఛాతీలో కఫం నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
పచ్చి ఉల్లిపాయ తినడం వల్ల ఆరోగ్యంపై అనేక ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉంటాయి. పచ్చి ఉల్లిపాయ తినడం వల్ల కడుపులో గ్యాస్, అజీర్ణం వస్తుంది. ఇందులో ఫైబర్ కొంత మందికి ఇది కడుపుని బరువెక్కిస్తుంది, అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. మధుమేహ రోగులు వైద్యుడిని సంప్రదించి తినాలి.
దానిమ్మలో పోషక విలువలు, ఔషధ గుణాలు పుష్కలం. ఈ పండు తియ్యని రుచికి, ఆరోగ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. దానిమ్మ, ఎలర్జీ, దురద, ముఖం లేదా గొంతు వాపు, చర్మంపై దద్దుర్లు ఉన్నవారు దానిమ్మ తింటే కడుపు ఉబ్బరం, తిమ్మిరి, డయేరియా వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యకరమైన బ్రేక్ఫాస్ట్ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇడ్లీ, దోశ, ఉప్మా, ఓట్స్, పండ్లు వంటివి ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారానికి కొన్ని మంచివి. ఇడ్లీ సాంబార్ ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఇడ్లీకి చాలా గుర్తింపు వచ్చింది.
నేటి కాలంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవటం ఎంతో కష్టంగా మారింది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నూనెలు, మార్జరిన్, ఫ్రైడ్ ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, బ్రెడ్, డబ్బా సూప్స్, సాస్లు, ఇతర స్నాక్స్ వంటి ఆహారానికి దూరంగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా ఇవి గుండె, మెదడు, రక్తనాళాలపై ప్రభావం చూపుతాయి.
సిగరెట్, టీ కలిపి తీసుకుంటే క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 30 శాతం వరకు పెరుగుతుంది. టీలోని విషపూరిత పదార్థాలు, సిగరెట్ పొగతో కలిసి క్యాన్సర్కు కారణమవుతాయని పరిశోధకులు తెలిపారు. అంతేకాకుండా ఈ అలవాట్లు సంతానలేమి, జ్ఞాపకశక్తి తగ్గాటానికి దారితీస్తుంది.
భారతీయ వంటకాలలో అన్నం ఒక అంతర్భాగం. బిర్యానీ, పులిహోర, పాయసం, కిచిడీ వంటి అనేక వంటకాలు చేస్తారు. అన్నం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. ఇవి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
/rtv/media/media_files/2025/08/31/liver-2025-08-31-16-44-16.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/31/multigrain-flour-roti-2025-08-31-15-56-24.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/31/pressure-cookers-2025-08-31-13-54-50.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/31/chest-phlegm-2025-08-31-13-21-19.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/30/raw-onion-2025-08-30-10-00-39.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/30/pomegranate-2025-08-30-08-09-08.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/30/thatte-idli-2025-08-30-08-04-39.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/29/fried-fast-foods-2025-08-29-19-53-22.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/29/cigarette-and-tea-2025-08-29-15-42-53.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/29/rice-2025-08-29-14-08-27.jpg)
