ఒక వ్యక్తి నిద్ర నుంచి అకస్మాత్తుగా మేల్కొంటే అది మెదడుకు శాశ్వత నష్టం చేయడంతోపాటు మానసిక సమతుల్యతను ప్రభావితం, జ్ఞాపకశక్తి, అభ్యాస సామర్థ్యంపై దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను చూపుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. నిద్ర నుంచి లేపే ముందు ఆలోచించాలంటున్నారు.
చలికాలంలో చలి తీవ్రమై కొంతమంది నిద్రపోవడానికి ఇబ్బందులు పడుతుంటారు. చలికాలం గాఢ నిద్ర కోసం సాక్స్, అరోమా థెరపీ, హెర్బల్ టీ, దాల్చిన చెక్క పాలు లాంటి వాటివి పనికొస్తాయి.సాక్స్ ధరించి నిద్రించడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత అదుపులో ఉంటుంది.
రాత్రి పడుకునేటప్పుడు వేడి పాలు తాగడం మంచిది. రాత్రి పడుకునే గంట ముందు పాలు తాగడం వల్ల బాగా నిద్రపోవచ్చు. పాలు అలసట నుంచి ఉపశమనం పొందటానికి, గాఢంగా నిద్రపోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. పాలలో ఉండే కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతాయి.
/rtv/media/youtube_thumbnails/vi/dtUz0cU1mVU/maxresdefault.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/dangerous-for-brain-to-wake-up-deep-sleep-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Should-you-wear-socks-for-deep-sleep-in-winter--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/benefits-of-drinking-milk-before-bed-time-blood-pressure-deep-sleep-jpg.webp)
