కొన్ని చిన్న విషయాలు, ప్రవర్తన ద్వారానే వ్యక్తి మంచి, చెడు ఉద్దేశాలను గుర్తించవచ్చు. చెడు ఉద్దేశాలు ఉన్న వ్యక్తికి అబద్ధాలు చెప్పుతారు, ఇతరుల భావోద్వేగాలను, సుఖాన్ని, దుఃఖాన్ని పట్టించుకోరు. ఇలాంటి చెడు ఉద్దేశాలు ఉన్నవారికి దూరంగా ఉండాలి.
పైల్స్ రోగులు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకుంటే మలం మృదువుగా, నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. పిజ్జా, బర్గర్, చిప్స్, శుద్ధి చేసిన పిండి వంటి మలబద్ధకం సమస్యను కలిగిస్తాయి. వీటికి బదులు కివి, బొప్పాయి, దోసకాయ, గుమ్మడికాయ, పండ్లు సమస్యను తగ్గిస్తాయి.
మామిడి పండ్లను తినడానికి ముందు 20 నిమిషాలు నీటిలో నానబెట్టాలి. దీనివల్ల పురుగుమందులు, రసాయనాల ప్రభావాన్ని తగ్గుతుంది. మామిడి కాయ వేడి స్వభావం వల్ల కడుపులో చికాకు, మొటిమలు వంటి సమస్యలు రావచ్చు. నీటిలో నానబెట్టి తింటే జీర్ణక్రియకు తేలికగా అవుతుంది.
మహిళలకు వయస్సు పెరిగే కొద్దీ ముఖంలో అందం తగ్గుతుంది. ఆహారంలో వాల్నట్స్, అవకాడో, గ్రీన్ టీ, పసుపు పాలు, పసుపు టీ వంటివి తీసుకుంటే చర్మం మృదువుగా, యవ్వనంగా, చర్మాన్ని టోన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇవి చర్మంపై ముడతలను తగ్గిస్తుంది.
ఎండుద్రాక్ష ఒక అద్భుతమైన డ్రై ఫ్రూట్స్. ఎండుద్రాక్షలో కాల్షియం, ఐరన్,పొటాషియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు దీర్ఘకాలిక బలహీనత, తక్కువ రక్తపోటు, మలబద్ధకం, ఆమ్లత్వ, క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులను నివారించడంలో, చర్మాన్ని యవ్వనంగా, ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతుంది.
స్నానం చేసిన వెంటనే ఏసీలోని చల్లని గాలి ముందు కూర్చోవడం వల్ల కళ్ళు పొడిబారుతాయి. దీనివల్ల కళ్ళలో దురద, తామర, రోసేసియా, ఛాతీలో రద్దీ, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, తలనొప్పి, తలతిరగడం, పొట్టు వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చక్కెర కేలరీలతో నిండి ఉంటుంది. ఎక్కువ చక్కెర తీసుకుంటే ఊబకాయం, టైప్ 2 డయాబెటిస్, గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే చక్కెర పరిమాణాన్ని తగ్గించడంపై దృష్టి పెట్టాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఉదయం, సాయంత్రం వ్యాయామం వల్ల ప్రయోజనాలున్నాయి. క్రమశిక్షణతో కూడిన దినచర్యను కోరుకుంటే.. ఉదయం సమయం మీకు ఉత్తమంగా ఉంటుంది. ఉదయమైనా లేదా సాయంత్రమైనా ఏ సమయంలో స్థిరంగా ఉండి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయగలిగితే ఆ సమయం మీకు ఉత్తమమైనదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
లావు ఉన్న మహిళలు అందంగా కనిపిస్తారు. స్త్రీలు అందంగా కనిపించాలంటే బట్టలపై జాగ్రత్త వహించాలి. రెడీమేడ్ దుస్తులకు బదులుగా టైలర్డ్ దగ్గర కుట్టించిన దుస్తులను ప్రయత్నించాలి. మిమ్మల్ని ఆకర్షణీయంగా కనిపించేలా చేసి మనోధైర్యాన్ని పెంచే రంగులను ఎంచుకోవాలి.
/rtv/media/media_files/2025/05/31/PPLY6Fz6EGlZX9HrJUjt.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/31/OWr1ObL1XWOWgbZccLmq.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/31/z8PM0NdVHoTkKCwEWGvD.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/31/EJ65SYUnJQzJYlMfgEtM.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/31/WnXdnT3waS0pR3BaMMwq.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/31/62ZrgW98kqXp7YST3CYP.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/30/BAHEZWtQOJ7nJwSyX8Uc.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/30/YR8mu8c8GtfxpODmU48D.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/30/P3h2bwmVeEOBFobEdnzz.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/30/F2I0fMo4m3MbheQyDTDV.jpg)
