పండ్లు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. పండ్లను సరైన సమయంలో తినడం ఎంత ముఖ్యమో.. తప్పు సమయంలో తినకుండా ఉండటం కూడా అంతే అవసరం. పండ్లను తప్పుడు సమయంలో తింటే ప్రయోజనాలకు బదులుగా ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుందని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
నేటికాలంలో 30 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత చర్మ సంరక్షణ ముఖ్యం. చర్మాన్ని బిగుతుగా మార్చుకోవడానికి కొబ్బరి నూనె మసాజ్, కలబంద జెల్, తేనె- నిమ్మరసం, గంధం ఫేస్ ప్యాక్, గుడ్డులోని తెల్లసొన మాస్క్ వేసుకుంటే వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గించి మెరిసే చర్మాన్ని పొందవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు మరియు తాజాగా ఉండే తల కోసం సరైన సంరక్షణ చాలా అవసరం. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్, నిమ్మరసం, ఉల్లిపాయ రసం, టీ ట్రీ ఆయిల్, కలబంద జెల్ వాడితే జుట్టును శుభ్రంగా ఉంటుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
టాన్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడేవారు ఇంటి వద్దనే సులభంగా తయారు చేసుకునే డీ-టాన్ ప్యాక్తో ఈ సమస్యకు చెక్ పెట్టవచ్చు. ఈ హోంమేడ్ ప్యాక్ ముఖంపై పేరుకుపోయిన మురికిని తొలగించడంలో, టాన్ను తగ్గించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
శరన్నవరాత్రిలో సాయంత్రం వేళల్లో టీతోపాటు తినడానికి ప్రత్యేకమైన, ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తీనలానుకుంటారు. బేక్డ్ మఖానా, చిలగడదుంప చాట్, పల్లి చాట్, బంగాళాదుంప చిప్స్, సగ్గుబియ్యం పాపడ్ ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ఎంపిక.
డయాబెటిక్ రెటినోపతిని గుర్తించి దృష్టి కోల్పోకుండా నివారించడానికి రెగ్యులర్ కంటి పరీక్షలు అత్యవసరం. 50 ఏళ్లు పైబడినవారిలో చూపు కోల్పోవడానికి ప్రధాన కారణం AMD కావడం. దృష్టి ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా కంటి పరీక్షలు చేయించుకుంటే దృష్టిని కాపాడుకోవచ్చు.
ముఖంలో నిజమైన మెరుపును పొందడానికి ఆహారం, సరిపడా నీరు తాగడం, నిద్ర, క్రమం తప్పకుండా చేసే చర్మ సంరక్షణ పద్ధతులు కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి. ప్రముఖ సౌందర్యం కోసం అవకాడో-అలోవెరా జెల్, పెరుగు, మందార పువ్వు మాస్క్ ఇంట్లో వేసుకుంటు చర్మాన్ని మృదువుగా అవుతుంది.
ప్రోటీన్-రిచ్ డైట్ కోసం సోయా చంక్లు, సోయా చాప్లను తీసుకుంటారు. సోయా చంక్లు తినడం వల్ల ప్రోటీన్ లోపాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది వాటిని ప్రసిద్ధ ఎంపికగా చెబుతారు. కానీ సోయా చంక్లు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ముక్కు, చెవులు యుస్టేషియన్ ట్యూబ్ ద్వారా అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. ముక్కులో అధిక పొడిబారడం నేరుగా ఈ యుస్టేషియన్ ట్యూబ్లను అడ్డుకుంటుంది. దీని వలన మధ్య చెవిలో గాలి సమతుల్యత దెబ్బతిని.. చెవుల్లో నొప్పి లేదా పీడనం కలుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/09/30/heart-attack-2025-09-30-13-22-53.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/29/fruits-2025-09-29-18-54-56.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/29/skin-tips-2025-09-29-15-14-57.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/29/bad-smell-in-hair-due-to-sweat-2025-09-29-15-08-23.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/28/face-tanning-2025-09-28-18-49-18.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/28/special-snacks-recipes-2025-09-28-18-18-43.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/28/retinal-diseases-2025-09-28-15-14-35.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/28/glowing-skin-2025-09-28-14-47-22.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/28/soy-chunks-2025-09-28-14-17-48.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/27/dry-nose-2025-09-27-20-19-44.jpg)
