జీర్ణక్రియ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి ఈ అలవాట్లను పాటించండి. ఉడికించిన ఆహారాలు తినడం, తగిన ఫైబర్, ఆహారాన్ని సరైన ఉష్ణోగ్రతలో నిల్వ చేయడం, సరిపడ నిద్ర, వ్యాయామం, వంటి అలవాట్లు జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
శీతాకాలంలో కుంకుమ పువ్వు కలిపిన వేడి పాలను తాగితే మనల్ని చలి నుంచి కాపాడుతుంది. శీతాకాలంలో శరీరంలో వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తాయని రాజులు ఎక్కువగా జింక, అడవి పందుల మాంసాన్ని తినేవారు. పోషకాలతో పాటు రుచిగా ఎక్కువగా ఉన్న రాగి ఖిచ్డీ తిన్న ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నిద్రలేమితో బాధపడే వారు రాత్రి పడుకునే ముందు ఈ ఆహారాలు, పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల హాయిగా నిద్ర పడుతుంది.గోరువెచ్చనిపాలలో తేనె, అరటిపండు, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉన్న ఫుడ్స్, జీలకర్రనీరు, పసుపు పాలు, వైట్ రైస్ తింటే మంచి నిద్రపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/Amazing-food-for-joint-pain-2-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/FotoJet-18-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/kings-eating-NonVeg-in-winter-telugu-news-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/7-secrets-for-peaceful-sleeping-jpg.webp)
