Heart Attack: మూడు రాత్రులు.. గుండెపోటుకు కారణం.. షాకింగ్ నిజాలు

Sleeping health Tips: రాత్రి పదిలోపే నిద్రపోతే ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచిదో తెలుసా?

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే..ఆహారంతోపాటు నిద్ర కూడా చాలా అవసరం. నిద్ర సరిగ్గా లేకుంటే ఎన్నో రోగాలను మనల్ని పలకరిస్తుంటాయి. రోజు పడుకునే సమయం ఈ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. సమయానికి తినడం, సమయానికి నిద్రించినట్లయితే ఎలాంటి రోగాలు మన దరిదాపుల్లోకి రావు. అయితే రాత్రి ఏ సమయంలో నిద్రిస్తే మంచిదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.