వ్యాయామం చేస్తే శరీరంలో రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. దీని వలన చర్మ కణాల పునరుత్పత్తి వేగంగా జరుగుతుంది. పాత, మృత కణాలు తొలగిపోతూ కొత్త, ఆరోగ్యకరమైన కణాలు వృద్ధి చెందడంతో చర్మం ప్రకాశవంతంగా మారుతుంది. చెమట ద్వారా శరీరంలోని విష పదార్థాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి.
ఏ పనిపైనా పూర్తిగా దృష్టి పెట్టలేకపోతే శ్వాస వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి. ఇవి మనసును ప్రశాంత పరచడమే కాకుండా శరీరంలో ఆక్సిజన్ను పెంచుతాయి. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఏకాగ్రతను పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వ్యాయామం శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచుతుంది. జిమ్ చేసే ముందు కొన్ని పరీక్షలు చేయించుకుంటే మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు. వ్యాయామం చేయడం వల్ల మన గుండె అలసిపోతుంది. అందుకని గుండె ఆరోగ్యం గురించి ముందుగానే తెలుసుకోవాలని చెబుతున్నారు.
వ్యాయామం మీ శరీరానికి, మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. శారీరక సామర్థ్యాలను పెంపొందించడంతో పాటు, ఆలోచన, అవగాహన సామర్థ్యాలను కూడా అభివృద్ధి చేస్తుంది. ప్రతిఏటా ప్రపంచ మానసిక ఆరోగ్య దినోత్సవాన్ని అక్టోబర్ 10న జరుపుకుంటారు. ప్రజలను అకాల మరణాలను రక్షించడంతో...ఆరోగ్యంపై అవగాహన కల్పించడానికి ఈ రోజును జరుపుకుంటారు. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం...
/rtv/media/media_files/2025/07/30/exercise-2025-07-30-13-31-57.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/06/FJT7sRPyJqzFRzEsNpT6.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/27/wvTGdpvaSp0kyCM8QPLL.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/better-to-these-tests-before-joining-the-gym-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/World-Mental-Health-Day-jpg.webp)
