Health Tips: వాతావరణం మారిపోయింది.. మళ్లీ కొత్త సమస్యలు మొదలవుతున్నాయి జాగ్రత్త!

Health Tips: ప్రస్తుతం వాతావరణం ఉదయం ఒకలా..సాయంత్రం ఒకలా ఉంటుంది. పగలంతా ఉష్ణోగ్రతలు(Temperatures) తీవ్రంగా ఉండడంతో పాటు.. సాయంత్రం(Evening)  చల్లగా ఉండడంతో రోగాలు కూడా మేమున్నామంటూ ముందుగానే పలకరిస్తున్నాయి. అన్నింటిలో మొదటిది, ఊపిరితిత్తుల సంబంధిత వ్యాధులు ఎటాక్ చేయోచ్చు.

రెండవది, తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్. దీని కారణంగా ఫ్లూ వంటి వ్యాధుల బారిన పడవచ్చు. ఇది కాకుండా, ఈ సీజన్‌లో ఇబ్బంది పెట్టే అనేక సమస్యలు ఉన్నాయి. మారుతున్న వాతావరణం వల్ల ఈ వ్యాధులు రావచ్చు.

1. ఆస్తమా
2. COPD
3. అలెర్జీ రినైటిస్

ఉబ్బసం... ఇతర శ్వాసకోశ పరిస్థితులను తీవ్రతరం చేస్తుంది. వేసవి నెలల్లో కాలుష్య స్థాయి విపరీతంగా పెరుగుతుంది. శరీరం మరింత ఆక్సిజన్‌ను డిమాండ్ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ పరిస్థితిల్లో ఊపిరితిత్తుల సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడవచ్చు. ఈ కాలంలో శ్వాస హైపర్ప్నియా వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.

అంతేకాకుండా దగ్గు, గురక, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి శ్వాసకోశ లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. ఇది ఉబ్బసం, COPD లేదా అలెర్జీ రినిటిస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది.

ఎలా రక్షించుకోవాలి అంటే..
- ఎక్కువ సేపు ఎండలో ఉండకూడదు.
ఎండ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఉదయం 11, మధ్యాహ్నం 3 గంటల మధ్య బహిరంగ కార్యకలాపాలు చేయకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి.
-తేలికపాటి, కాటన్ వేసవి దుస్తులను ధరించాలి.
-ఈ కాలంలో సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
-రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడే నీరు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి.

మీరు ఈ వ్యాధులలో ఏవైనా లక్షణాలను అనుభవిస్తే, దానిని విస్మరించకూడదు. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

Also read: 7 రోజులపాటు దానిమ్మ తింటే ఎన్నో రోగాల నుంచి ఉపశమనం!