రోజురోజుకి పెరుగుతున్న ఎండలు... మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు.. దానికి తగినట్లు వచ్చే పండుగలు..పెళ్లిళ్లు ఫంక్షన్లు అన్నిటి వల్ల తక్కువ నీరు తాగడం ఎక్కువ తినడంతో అనారోగ్యాలు వచ్చే అవకాశాలున్నాయి. పండగల సమయంలో స్వీట్లు, వంటకాలు తినడం వల్ల కడుపులో మంట వస్తుంది. పిండితో చేసిన వస్తువులు గ్యాస్, అజీర్ణం, అపానవాయువుకు కారణమవుతాయి. మీరు కూడా అదే సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, పుదీనా మజ్జిగను ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే గ్యాస్‌ వంటి వాటికి చెక్‌ పెట్టొచ్చు.

ఈ మజ్జిగను ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. పుదీనా అన్ని కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం అందిస్తుంది. దీంతో గ్యాస్, అసిడిటీ సమస్య కూడా దూరమవుతుంది. ఇది కాకుండా, కడుపుకు ఉపశమనం కలిగించే అనేక ఇతర పానీయాలు ఉన్నాయి.

పుదీనా మజ్జిగ
పుదీనా మజ్జిగ కడుపు వేడిని తగ్గించడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన పానీయం. దీంతో గ్యాస్, ఎసీడీటీ, అజీర్తి సమస్యలు దూరమవుతాయి. పుదీనా కడుపుని చల్లబరుస్తుంది. మజ్జిగ తాగడం వల్ల అజీర్తి, మలబద్ధకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. హోళీ రోజున ఎక్కువ పదార్థాలు తినడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య పెరిగితే, ఉదయం అల్పాహారంలో కచ్చితంగా మజ్జిగ తాగండి.

పుదీనా మజ్జిగ ఎలా తయారు చేయాలి
పుదీనా మజ్జిగ చేయడానికి పెరుగులో నీళ్లు మిక్స్ చేసి బాగా బ్లెండ్ చేసి అందులో ఇంగువ, నల్ల ఉప్పు, జీలకర్ర పొడి వేసి కలపాలి. అందులో ఎండిన పుదీనాను సన్నగా తరిగి మజ్జిగలో కలపాలి. పొడి పుదీనా అందుబాటులో లేకపోతే పచ్చి పుదీనాను కొని దంచండి. ఇప్పుడు మెత్తగా రుబ్బుకుని మజ్జిగలో కలపాలి. పుదీనా మజ్జిగ సిద్ధంగా ఉంది. దీన్ని ఖాళీ కడుపుతో కానీ భోజన సమయంలో అయినా తాగవచ్చు.

గ్యాస్, అజీర్ణం

కడుపు సమస్యలను అధిగమించడానికి ఉదయాన్నే కొబ్బరి నీటిని కూడా తాగవచ్చు. అంతే కాకుండా జీలకర్ర నీరు గ్యాస్, ఎసిడిటీ సమస్య నుండి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. కడుపు నొప్పి ఉన్నట్లయితే, ఆహారంలో పెరుగును చేర్చుకోండి. ఇది బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను కాపాడుతుంది. డయేరియాతో బాధపడుతుంటే పండిన అరటిపండు ఆహారంలో చేర్చుకోండి. దీనితో పొట్ట 1-2 రోజుల్లో పూర్తిగా స్థిరపడుతుంది.

Also read: రైతులకు అలెర్ట్.. పీఎం కిసాన్‌ 17వ నిధుల విడుదలపై కీలక్‌ అప్‌డేట్‌!