Health Tips : జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేసే పండును ఎప్పుడు, ఎందుకు తినాలో తెలుసా!

Pineapple Benefits : అనాసపండు(Pineapple) ప్రతి సీజన్‌లో మార్కెట్‌ లో కనిపించే పండు. ఈ పండు జీర్ణక్రియ(Digestion) ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది పీరియడ్స్ సమయం(Periods Time) లో సమస్యలను ఎదుర్కోవడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, ఈ పండు ప్రత్యేకత ఏమిటంటే, ఇది శరీరంలోని కొన్ని ఎంజైమ్‌లను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు దగ్గు, జలుబు, కీళ్లనొప్పులు వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో కూడా ఈ పండు ఉపయోగపడుతుంది.

కాబట్టి, ఈ పండును ఎందుకు తినాలో, ఎప్పుడు తినాలో తెలుసుకుందాం.

పచ్చిగా ఉన్నప్పుడు తీపిగానూ, పండినప్పుడు పులుపుగానూ ఉండే పండు

పైనాపిల్ ఒక పండు. ఇది పచ్చిగా ఉన్నప్పుడు తియ్యగా ఉంటుంది. పండినప్పుడు పుల్లగా మారుతుంది. ఇందులో ఉండే బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ దీని ప్రత్యేకత. ఇది కాకుండా, ఇందులో విటమిన్ సి, విటమిన్ బి, మాంగనీస్, ఫైబర్ కూడా ఉన్నాయి. ఇవన్నీ అనేక వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

పైనాపిల్ ఎందుకు తినాలి?

పైనాపిల్‌లోని బ్రోమెలైన్‌(Bromelain) లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల శరీరంలో ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడేవారికి ఇది మంచిది.

-ఇది ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇందులోని కాపర్, జింక్, కాల్షియం ఎముకల సాంద్రతను పెంచుతుంది.
-అంతే కాకుండా ఇందులో విటమిన్ సి, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
-పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే ఈ పండు బీపీ ఎక్కువగా ఉన్నవారికి కూడా మేలు చేస్తుంది.

పైనాపిల్ ఎప్పుడు తినాలి?
పైనాపిల్‌లో విటమిన్ సి ఉంటుంది, కాబట్టి ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినకూడదు. కానీ దీన్ని పగటిపూట లేక సాయంత్రం స్నాక్‌గా తినవచ్చు. కానీ ఒక రోజులో 1 చిన్న ప్లేట్ పైనాపిల్ కంటే ఎక్కువ తినకూడదు.

Also Read : మహిళలకు విటమిన్‌ సి ఎందుకు ముఖ్యమైనదో తెలుసా.. ? ఎక్కువ ఎక్కడ దొరుకుతుందంటే!