Watermelon: పుచ్చకాయను ఇలా తింటే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా!

Watermelon: వేసవిలో ఎక్కువగా లభించే పుచ్చకాయను నమిలి తినటం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది చిగుళ్లను బలపరుస్తుంది, దంతాలను తెల్లగా మార్చటంతోపాటు అనేక వ్యాధులను దూరం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. దీనిలో ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చాలామందికి తెలియదు. అల్పాహారం, మధ్యాహ్న భోజనం మధ్య దీనికి దూరంగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు. అయితే.. దీనిని సాయంత్రం తినవచ్చు, రాత్రిపూట దీనిని తినడం మానుకుంటే మంచిదని అంటున్నారు. లేకుంటే మీ కడుపు కలత చెందుతుంది. అంతేకాదు పుచ్చకాయను ఎక్కువగా తినకూడదంటున్నారు. పుచ్చకాయ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలపై ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

పుచ్చకాయను నమిలి తింటే రెట్టింపు ప్రయోజనాలు:

• వేసవి కాలంలో చాలా పండ్లు లభిస్తాయి. వీటిలో ఒకటి పుచ్చకాయ. వేసవిలో పుచ్చకాయ తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో న్యూట్రిషన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా లభిస్తాయి. పుచ్చకాయలో మంచి మొత్తంలో నీరు ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది. పుచ్చకాయను నమిలి తింటే ఈ ప్రయోజనాలు రెట్టింపవుతాయి.
• పుచ్చకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. శరీరంలో ఏ రకమైన చికాకు ఉన్నా.. పుచ్చకాయ తింటే ఉపశమనం అందిస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
• పుచ్చకాయ అనేక పోషకాలు కలిగిన పండు. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. పుచ్చకాయలో లైకోపీన్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. పుచ్చకాయలో ఉండే అమినో యాసిడ్ సిట్రులిన్, నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ రక్తంలో చక్కెర అకస్మాత్తుగా పెరగడాన్ని నిరోధిస్తుంది.
• పరిశోధన ప్రకారం.. లైకోపీన్ కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. లైకోపీన్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు తక్కువ దృష్టి సమస్యను తొలగిస్తాయి మరియు కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
• పుచ్చకాయ తియ్యగా ఉంటుంది కాబట్టి అందులో షుగర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుందని కొందరు అనుకుంటారు కానీ అలా కాదు. 100 గ్రాముల పచ్చి పుచ్చకాయలో 6.2 గ్రాముల చక్కెర మాత్రమే ఉంటుంది. తక్కువ కేలరీల కారణంగా.. ఇది బరువు పెరగదు పరిశోధనలో తేలింది.

ఇది కూడా చదవండి: రాత్రి పూట పొట్టకు ఏ నూనె రాస్తే మంచిది..?

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.