Meal: కూర్చొని భోజనం చేయడం వల్ల ప్రయోజనాలు

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది డైనింగ్ టేబుల్‌పై కూర్చొని తినడానికి ఇష్టపడుతున్నారు. కానీ ఇది ఆరోగ్య పరంగా ప్రమాదకరం.

నేలపై కూర్చొని భోజనం చేయడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మీరు నేలపై కూర్చొని భోజనం చేసినప్పుడు అది ఒక ఆసనంగా ఉంటుంది.

కూర్చోవడం వల్ల వెన్నెముక రిలాక్స్ అవుతుంది. అలాగే జీర్ణ రసాలు మెరుగ్గా పని చేయగలుగుతాయి. ఈ ఆసనంలో కూర్చోవడం వల్ల కింది వీపు, పొత్తికడుపు చుట్టూ కండరాలు సాగుతాయి. ఇది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

నేలపై కూర్చొని భోజనం చేయడం వల్ల శరీరానికి బలం చేకూరుతుంది. ఇది బరువును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. కుటుంబంతో కలిసి భోజనం చేయడం వల్ల కుటుంబ సభ్యులతో బంధం మెరుగుపడుతుంది.

హాయిగా కూర్చొని తినడం వల్ల శరీర భంగిమ కూడా మెరుగుపడుతుంది. ఇది శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

సుఖాసన, పద్మాసన భంగిమల్లో కూర్చొని తినడం వల్ల ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. మానసిక ఒత్తిడిని కూడా దూరం చేస్తుంది.