Obesity: ఈ రోజుల్లో ఊబకాయం ప్రతి వ్యక్తికి పెద్ద సమస్యగా మారింది. ముఖ్యంగా మహిళల్లో ఊబకాయం ఒక పెరుగుతున్న సమస్య. దీనికి కారణం కేవలం ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం మాత్రమే కాకుండా ఇతర కారణాలు కూడా ఉన్నాయి. స్త్రీ తన జీవితంలో అనేక శారీరక, మానసిక మార్పులను ఎదుర్కొంటుంది. ఇవి వారి ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. మహిళల్లో ఊబకాయం పెరగడం కూడా అటువంటి దుష్ప్రభావాలలో చేర్చబడుతుంది. స్త్రీలలో స్థూలకాయం సమస్య పెరగడం మొదలయ్యే వివిధ దశలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ప్యూబర్టీ

ఈ సమయంలో అమ్మాయిల శరీరంలో అనేక హార్మోన్ల మార్పులు జరుగుతాయి.ఇవి శారీరకంగా, మానసికంగా లోతైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఈ సమయంలో, అమ్మాయిలు ఎక్కువ ఆకలితో ఉంటారు. దీని కారణంగా శరీరంలోని కొవ్వు కణాలు పరిమాణం పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఆడపిల్లలు తమ ఆహారపు అలవాట్లపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. స్థూలకాయాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవాలంటే ఆరోగ్యకరమైన వాటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

కళాశాల

ఏ అమ్మాయికైనా కాలేజ్ టైమ్ అంటే ఫస్ట్ ఫ్రీడమ్ డే. అక్కడికి చేరుకున్న తర్వాత, ఆమె ఇంట్లో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి బదులుగా స్నేహితులతో జంక్ ఫుడ్, స్నాక్స్ తినడానికి ఇష్టపడుతుంది. ఇది మరింత బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది.

రిలేషన్ షిప్

తరచుగా, రిలేషన్ షిప్ లోకి వచ్చాక అమ్మాయిలు తమను తాము పట్టించుకోవడం మానేస్తారు. పెళ్లికి ముందు తనకు ఇష్టమైన డ్రెస్ లో ఫిట్ గా ఉండేందుకు స్ట్రిక్ట్ డైట్ ఫాలో అయ్యే అమ్మాయి.. పెళ్లి తర్వాత ఒత్తిడి వర్కవుట్ లో మార్పులు వల్ల బరువు పెరిగిపోతుంది.

బ్రేక్ అప్

బ్రేక్ అప్ తర్వాత చాలా సందర్భాల్లో అమ్మాయిలు లావుగా మారతారు.
బ్రేక్ అప్ తర్వాత భావోద్వేగాలను కంట్రోల్ చేసుకుందుకు ఆహారాన్ని ఒక ఆప్షన్ గా ఎంచుకునే మహిళలు బరువు పెరుగుతారని అమెరికాలోని పెన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీకి చెందిన బృందం ఒక అధ్యయనంలో కనుగొంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి పార్క్‌లో వాకింగ్‌కు వెళ్లండి, స్నేహితులతో సమయం గడపండి, మంచి పుస్తకాలు చదవండి.

గర్భం

గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ బరువు పెరగడం సహజం. ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో పిండం బరువు పెరగాలంటే తల్లి పౌష్టికాహారం తీసుకోవాలి. ఇది సాధారణ సమయం: గర్భిణీ స్త్రీ బరువు 12 నుండి 16 కిలోల వరకు పెరుగుతుంది. గర్భం దాల్చిన తర్వాత, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి వ్యాయామం మరియు యోగా చేయడం ద్వారా మీ టోన్డ్ ఫిగర్‌ని తిరిగి పొందవచ్చు.

ఆఫీసు ఒత్తిడి

గంటల తరబడి ఒకేచోట పనిచేయడం వల్ల మహిళల్లో ఊబకాయం సమస్య పెరుగుతోంది. ట్రెడ్‌మిల్, సైక్లింగ్ వంటి వ్యాయామాలు చేయాలి.

టెన్షన్

ఒత్తిడి అనేది స్త్రీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అందులో బరువు పెరగడం కూడా ఒకటి. స్ట్రెస్ హార్మోన్ కార్టిసాల్.. అతిగా తినాలనే కోరికను పెంచుతుంది అనారోగ్యకరమైన ఆహారాల వైపు ఆకర్షితులను చేస్తుంది. దీని వల్ల ఊబకాయం సమస్య పెరుగుతుంది.

మెనోపాజ్

రుతువిరతి తర్వాత మహిళల్లో హార్మోన్ల మార్పులు, బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయి. మెనోపాజ్ తర్వాత పొత్తికడుపు చుట్టూ కొవ్వు పెరుగుతుంది. సరైన ఆహారపు అలవాట్లు, జీవన శైలితో ఈ సమస్యను దూరం చేయవచ్చు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

Also Read: Black Jamun: జామున్ లో పుష్కలమైన పోషకాలు.. డయాబెటిక్ రోగులకు ఔషధం..!